養生必吃的食物，男女堅持吃，消除疲勞，令人神清氣爽，延年益壽

屏幕前的讀者大家好，我是你們的朋友康普李醫師，今天我們依舊來探討關於健康的話題。這個世界上，生活着各種各樣的人，每個人都是獨立的個體，大家都有着自己的追求。有的人愛美，喜歡追求時尚。有的人有野心，喜歡追求權力，還有的人重視物質生活，追求財富。但是，無論怎樣，大家都渴望自己有一個健康的身體，健康來源於生活，有一個好的飲食習慣尤其重要，今天我們來説一下吃什麼才有助健康！一起來看今天的資訊！

養生必吃的食物，男女堅持吃，消除疲勞，令人神清氣爽，延年益壽

山楂

山楂有開胃健脾，和中益津的功效，可以幫助人體修復受損的肝細胞，山楂中含有熊果酸，可以促進肉食的消脂，減輕肝分泌膽汁的負擔，促進這些脂肪在人體內的消耗，預防脂肪在體內以及肝臟、血管內的沉積，防治脂肪肝。

黑椰棗

黑椰棗中含有大量的維生素以及蛋白質，是普通水果的數倍之多，在滿足人體所需營養的同時，還能清理肝臟內的毒素與重金屬。所以日常生活中多吃一些黑椰棗，幫助我們潤肺止咳的同時，還能兼顧排毒護肝的目的。所以肝不好的人可以把水果用來黑椰棗替代，可以加快肝臟內的毒素流出體外。

西瓜

西瓜是汁液最豐富的一種瓜類水果，瓤肉含水量達93％以上，果汁中富含葡萄糖、果糖，它還含有豐富的番茄紅素，其量僅次於番茄，番茄紅素是一種抗氧化劑，吃西瓜有助於延緩衰老、還能健胃消食，具有美容養顏的功用。吃西瓜補鉀，有利於消除疲勞，令人神清氣爽

開始的時候我説過，健康來自於生活，來源於你經歷的點滴小事，尤其是飲食方面，對人的影響非常大。大家一定要養成會吃的好習慣，不要躲避蔬菜水果。還應該保持合理的運動，兩者相互結合，才會促進身體健康，遠離疾病！好了，今天的分享就到這裏，別忘了關注哦！