健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
佛手瓜尖
佛手瓜尖，是佛手瓜上面的嫩藤，現在吃起來口感請清脆，而且還最新鮮，汁多柔嫩，無論是炒菜還是涼拌，都下飯開胃，在以前，像佛手瓜尖都是給豬吃，現在不一樣了，自從知道佛手瓜尖的營養，這道食材就成了餐桌上的美食，小編就喜歡這道菜，晚飯就喜歡炒上一盤，清爽可口，多吃還不長肉，越吃越瘦呢，想要瘦身的人，不妨多吃這道菜。
絲瓜
絲瓜中含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另外一方面可以吸水膨脹，使糞便軟化，起到通便的效果；絲瓜中富含多酚類物質以及維生素C，都屬於抗氧化劑，具有很強的抗氧化作用，從而可以清除體內多餘的自由基，避免自由基過氧化，起到延緩衰老、美容美顏的效果。
山藥豆
山藥豆中含有一些澱粉酶和多酚氧化酶，食用或對食物中的澱粉和多酚類的消化和吸收具有很好的促進作用，因此，山藥豆屬於補脾養胃的藥，臨牀上常用來治療脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等病症。 山藥含有多種營養素，具有強身健體的作用，尤其是對腎臟的滋補作用明顯，大凡有腎虧遺精，婦女白帶所，小便頻繁等症狀，都可服用山藥豆。