女性過了30歲，可以多吃以下食物，補血潤膚，預防子宮早衰

小米蕉裏面含有非常豐富的碳水化合物，可以讓大腦的葡萄糖補充充足，能夠讓緊張的情緒得到緩解。如果大腦出現了疲憊感覺，吃一些小米蕉也是非常不錯的。很多人在生活中容易出現口渴，失眠等症狀，這個時候吃一些小米蕉也非常不錯，清理腸胃，增強體質，能夠使我們的心情越來越好。

紅豆杉的果實成熟以後，色澤紅潤，味道甘甜，可以在清洗乾淨以後直接吃，是一種美味的水果，而且最利於人體對它營養成分的吸收和利用，但是紅豆杉也是一種中藥材，平時食用時一定要適量，過量食用也會對身體不利。除了直接吃以外，紅豆杉還可以用來泡酒，泡酒時最好選擇完全熟度的紅豆杉果實，得到藥酒，平時可以每天飲用20克，能保肝補腎，風濕性關節炎。

牛蒡具有清腸通便的作用。牛蒡的膳食纖維可以促進大腸蠕動,幫助排便，降低體內膽固醇的含量，減少毒素、廢物在體內積存，有預防和治療便秘的作用。 具有降血壓的作用。牛蒡根中含有的牛蒡苷能使血管擴張，血壓下降。 具有抗菌作用。牛牛肉中含有抗菌成分，主要抗金黃色葡萄球菌。 具有降血糖的作用。牛牛肉中含有菊糖，能增高碳水化合物的耐受。 具有利尿及瀉下的作用。牛胴有輕度的利尿及瀉下作用。