今天我就教給大家6道安神補腦養生粥,大家每天可以換着去喝,幫你改善以上這些症狀,下邊就趕緊隨我一起來學習一下吧!
01.益智仁粥
食材:取來益智仁5g,大米50g,鹽1g。
做法:先把大米熬粥為稀粥,直接讓藥店把益智仁給研磨成粉末,此時就可以把益智仁粉和少量的鹽加入粥中,再煮一會,煮到粥慢慢變的有點稠就可以關火吃了。
功效:此粥主要功效就是健腦益智、温補脾腎、固精縮尿,特別適合記憶力下降、頭昏、健忘、精神不振、腰膝痠軟、四肢怕冷、夜尿頻繁等腦髓失養、腎精不足的朋友去吃,有着不錯的療效。
02.小麥粥
食材:取來大棗4個,小麥45g,大米50g。
做法:先把小麥放入砂鍋內煎煮出汁,然後取其汁,把大棗和大米一起倒入此汁中,熬煮為稀粥去吃。
功效:此粥特別適合失眠、心悸、多夢、睡不安穩、精神不振的朋友去吃。
03.甘蔗紅棗粥
食材:取來甘蔗汁250g,大紅棗10個,大米100g。
做法:把它們一起加水熬煮成粥即可。
功效:此粥可以滋陰潤燥,特別適合咽喉乾燥,心煩失眠的朋友吃。
04.黑芝麻大米粥
食材:取來黑芝麻(炒熟研碎)30g,大米100g。
做法:把它們一起加水熬煮成粥即可。
功效:此粥可以益智健腦,特別適合頭昏、耳鳴、身體虛弱、便秘的朋友去吃。
05.百合冰糖粥
食材:取來百合和冰糖各30g,大米和糯米各50g。
做法:把它們一起加水熬煮成粥即可。
功效:主要有着安神、滋陰敗火的功效,可以治療心煩失眠、神經衰弱、多夢的症狀。
06.白扁豆大米粥
食材:取來白扁豆和大米各100g。
做法:把它們一起加水熬煮成粥即可。
功效:此粥可以除濕、健脾胃,可以治療頭重心煩、胸悶乏力的症狀。
這6種可以緩解因精神壓力太大導致的心煩失眠、記憶力衰退、多夢等症狀的安神補腦養生粥,你學會了嗎?學會了趕緊做給家人喝吧!