最近流行給寶寶吃益生菌，寶寶不肯吃飯吃，積食吃，過敏吃……連體弱多病居然也説吃點益生菌增強一下抵抗力。
作為兒科醫生，我頻頻被家長“建議”開一些益生菌給寶寶反正也沒啥壞處”。然後我都是微笑着拒絕：益生菌不能亂開。所謂益生菌，是給予一定數量的、能夠對人體健康產生有益作用的活的微生物製劑。一般來説，正常寶寶沒必要吃益生菌。
益生菌只適合以下情況：
1 • 寶寶腹瀉、便秘，導致大量益生菌流失，腸道菌羣失衡了，急需外援來重建這種平衡，可以在醫生的指導下吃益生菌。
2 • 寶寶抗生素吃多了，好的不好的菌種都一起殺掉了，可以補充益生菌來重建腸道菌羣。
日常飲食建議
平時要努力糾正孩子偏食、厭食等吃飯的壞習慣，飲食均衡才能以不變應萬變，基本上能搞定大部分狀況。孩子腸胃功能不夠好時，多吃一些粗糧、薯類、豆類、蔬菜、水果、魔芋、海藻等，能培養出腸胃內的正常菌種暫時少吃一點動物性食品、高蛋白食物等，這些食物對培養正常菌種沒多大好處。
益生菌也有副作用
有家長問，如果寶寶的腸胃是靠益生菌調整過來的，是不是得一直吃着“鞏固成果”呢，我建議別長期依賴，逐漸減少益生菌的量，讓腸胃慢慢適應期，然後就慢慢自力更生豐衣足食（自我建立腸道菌羣）。益生菌有幫助寶寶建立腸胃正常菌羣的功效。
益生菌畢竟不是人體自身產生的菌種，説到底它還是人工合成的。腸道內面積有限，人工的多了，自然產生的菌羣就會逐漸丟失，腸胃就不能好好繁殖自己的有益菌，還會對這些人工的菌種產生依賴性。
所以，並不是説益生菌不好或不要給寶寶吃。它有益處也有副作用。有些寶寶可能暫時需要，但並不是多多益善，還是要從飲食上來調整。爸媽如有疑問，一定要諮詢醫生，千萬別隨便給寶寶吃益生菌。