想長壽要會吃，3種食物離不開，排毒養顏、提高免疫力！

1、榴蓮

榴蓮在熱帶地區生長，性熱，對因為體質寒而經痛的女性就會有緩解的作用。經期疼痛的女性常吃榴蓮能夠祛除經痛，同時還能促進體温上升，調節寒性體質。它還能改善腹部寒涼，促進體温上升，是寒性體質者的理想補益佳品，排毒養顏、提高免疫力。

2、芋頭

芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗力。含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化，芋頭它可以起到消腫跟散瘀的作用，所以對治療乳腺疾病也是有着很大的好處，同時吃芋頭它還可以起到治療跟預防便秘的作用。

3、蘋果

蘋果中含有蘋果酸，它可以起到維持人體內的酸鹼平衡的作用。早餐用蘋果替代也可以起到飽腹和減肥的效果，因為蘋果中含有大量的糖類，可以轉化成能量。蘋果富含的果膠可以幫助潤腸通便；蘋果富含的多酚類等植物化學物可以幫助預防心腦血管疾病。