想長壽要會吃3種食物，排毒瘦身，增強體質，是人體的“清道夫”
蠶豆皮也是屬於一種營養價值頗為豐富的食材，食用之後可以對人體健康起到一定的保護作用，食用蠶豆皮對於一些腸胃消化系統不好的人羣而言是很好的食療產品，可以幫助人體的消化功能起到一定的促進作用，能預防便秘的發生，還可以防止人體出現水腫的情況，一些患有水腫型肥胖的人羣可以通過食用蠶豆皮來控制病情，生將備好的蠶豆皮洗淨之後加水燉煮，熬煮出來的水喝上那麼幾次之後即可起到利尿作用。
竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助於增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力。 竹筍被譽為人體垃圾的“清道夫”，在初秋孕媽媽尤其適合食用竹筍，因為竹筍對孕期手足心熱、心煩氣躁症狀等有輔助治療功效。
腐竹主要的原材料就是黃豆，在腐竹中含有的蛋白質含量是最為豐富的，補充蛋白質對身體健康是非常重要的，尤其是對於一些喜歡健身的人來説，需要補充大量的蛋白質，如果在平時能夠經常吃一些腐竹的話，就能夠補充很多的蛋白質，就可以增強體質，還可以改善皮膚健康。除此之外腐竹中的膳食纖維也較為充分。