在平時的工作或者生活中,常常遇到有人出現口臭的情況,與這樣的人溝通總是避免不了尷尬與不適。口臭不僅會給人際交往帶來負面影響,還會給日常工作和生活帶來極大不便。
那麼,口臭產生的原因是什麼樣的呢?主要有以下幾點:
第一、食用刺激性食物可能會引發口臭。我們都有這樣的體驗,吃完韭菜後一定要漱口,否則口中就會有難聞氣味。洋葱、大蒜、韭菜等刺激性食物很容易引起口臭,酒和咖啡也很容易造成口臭。
由於這些食物本身的特殊屬性,在經過人體唾液的分泌後,會出現一種特殊氣味,這些氣味如果不能及時排出,進入人體內之後,會在腸胃內再次反應,最終回到口腔,引發口臭問題。
第二、過度減肥或節食會引發口臭。這是因為減肥或者節食會引起人體內分泌系統功能出現紊亂,使得口腔內的唾液分泌量減少,給那些容易引發口臭的細菌提供了有利的環境。同理,因疾病不能吃東西的人也容易出現口臭。
第三、口腔環境也會影響口臭。如果口腔內出現口腔潰瘍等現象,在這種情況下,細菌就容易滋生了。尤其是那些容易引起口臭的細菌,在這樣一個有利的口腔環境中發生分解反應,造成口臭。
第四、胃部情況不正常也可能引發口臭。在食用油膩或者刺激性食物之後,胃部可能會出現消化不良、反胃等現象,這些不正常的胃部情況也很容易引發口臭。
與大部分人認知不同的是,口臭並不僅是單純的口腔問題,而是整個消化系統的問題。在日常生活中,要避免口臭發生,需要養成哪些良好的生活習慣呢?
1、保持健康規律的營養飲食。在日常生活中注意多多食用蔬菜和水果,儘量少吃一些油膩、刺激性食物。煙、酒、咖啡也需控制好量,因為這些食物本就容易導致口臭,過量食用更會加重口臭情況。
2、保持口腔衞生。無論早上還是晚上,都要記得刷牙漱口,刷牙時還要稍稍清理一下舌苔。飯後也及時用清水漱口,避免給細菌提供有利生長環境。平時多喝水,保持濕潤的口腔環境,也能有效預防口臭出現。
3、作息規律,不要讓胃部着涼。胃部如果出問題,會使得胃中食物出現變質,從而引發口臭,因此需注意好好保養胃部。
除此之外,還有一些小方法也能夠有效緩解口臭。比如嚼口香糖,嚼口香糖時,口腔內唾液分泌的速度會加快,使得口臭能夠被有效掩蓋。經常進行這樣的咀嚼練習,口腔分泌唾液的能力也會變強。
也可以在平時喝一些無糖酸奶,無糖酸奶可以有效減少口腔內的硫化氫,而硫化氫是引發口臭的一大重要原因。無糖酸奶還可以促進腸胃吸收,改善腸胃環境,使得口臭發生的可能性大大降低。