鉀是每個孩子必須的礦物質，兒童對鉀的需求是多少？
鉀是每個孩子必須的礦物質，它們有維持體液量、平衡電解質、細胞功能、傳遞神經衝動、建立肌肉組織，碳水化合物和蛋白質的代謝的作用。你可能不知道，大多數攝入的鉀通過尿液排出。而且，在高温或者你的孩子在玩耍的時候，汗液中含有鉀離子的流失。
兒童對鉀的需要：如果您的孩子每天都需要鉀，就不需要補充或食用特製的產品。作為母親，你可以通過吃一些食物來代替對鉀的需要。鉀存在於水果和蔬菜中，避免食用加工食品，因為它缺乏鉀。兒童每日鉀攝入量：6個月以下嬰兒500毫克/天，7-12個月嬰兒700毫克/天，1-2歲兒童1000毫克/天，2-5歲兒童1400毫克/天，6-9歲兒童1600毫克/天，10歲以上兒童2000-4700毫克/天。 平衡您孩子的鉀攝入量：對身體來説，保持兒童體內鉀元素的正常水平是很重要的，鉀攝入過多會導致高鉀血癥，而鉀攝入量過少或缺乏會導致腹瀉和嘔吐，從而導致低鉀血癥。鉀的不平衡確實有以下副作用：抽筋，嘔吐，腸道問題，心律不常，肌肉無力，疲勞，尿頻。 含有鉀的食物有什麼？鉀的攝入量取決於孩子的年齡。擔心孩子鉀攝入量的父母通常會考慮給孩子吃香蕉，香蕉是鉀的豐富來源。大多數水果含有鉀，但乾果更有益。梅乾、葡萄乾、杏幹是很好的來源。你可以在一夜之間浸泡一些葡萄乾和杏仁，讓你的孩子在早上吃。另一種方法是把它們加到早餐麥片裏。 如何治療缺鉀？輕微的鉀缺乏可以通過給你的孩子吃富含鉀的食物或者服用醫生開的藥片來治療。很多時候，孩子們確實需要住院才能通過靜脈注射使鉀水平恢復正常。當一個孩子因為缺鉀而接受監測時，他們需要避免劇烈運動，因為劇烈運動會導致大量出汗。 為了防止鉀流失，你可以給你的孩子：電解質(腹瀉或嘔吐過多時)，提供富含鉀的食物。如果你的孩子正在服用可以降低鉀水平的藥物，一定要告訴你的醫生你需要多久檢查一次電解質水平。鉀缺乏不應被忽視，因為它可能是致命的。 一定要記住那些富含鉀的食物，與其他維生素和礦物質不同，營養標籤並不總是列出食物或包裝袋中鉀的含量。因此，為你的孩子選擇正確的食物類型和避免加工食品是至關重要的。最後，如果你有什麼想法的話，請與我們分享你的想法，讓我們知道你對兒童鉀攝入量的看法！