我想知道你的生活中是否經常有這樣的情況。你一吃早飯就得趕緊跑到廁所去。如果這種情況持續了好幾年幾個月，而且在排便過程中沒有異常症狀，那是因為身體形成了固定的排便時間。
但有些人會有腹痛和腹瀉，可能是因為腸道疾病，這導致我們一吃飽了就上廁所。
在接受了許多這樣的病人後，醫生給了我們這樣的建議：‘造成這種現象的主要原因是你沒有吃正確的早餐！要改善這種情況，請確保以下幾類少吃早餐！’
前一天剩下的飯菜
中國有許多優良的傳統，節儉是最重要的一點。面對前天剩下的食物，許多人總是把它們保存到第二天，以免造成食物浪費。
但即使在冰箱裏，也很難確保這些食物不受細菌污染。此外，如果食品儲存時間過長，就會產生硝酸鹽，這是一種對人體有害的物質。如果你不想在吃完早餐後立即衝馬桶，就少吃前一天剩下的食物。
水果沙拉
對於上班族來説，這一天早上很匆忙。所以很多想減肥的女孩選擇給自己做一份簡單的水果沙拉作為早餐。
雖然經常吃水果可以補充身體所需的維生素，但這種食物也含有更多的膳食纖維，一大早吃這種食物，很可能導致我們腹瀉。
油條
對中國人來説，豆漿和油條是最常見的早餐。這兩種食物似乎已經消失，彷彿身體的睏倦已經消失了。豆漿香味温暖，經常喝這種飲料，可以幫助我們補充蛋白質，也能有效調節內分泌。
但是油條是一種高温油炸的食物。經常吃油炸不僅對我們的健康有害，而且會讓我們的腸子被太多的油弄得不舒服。所以儘量避免吃油條。
那麼，我們早餐能吃什麼樣的食物，既能保持健康，又能使我們精力充沛呢？
雞蛋
睡一整晚後，我們需要及時補充身體。營養豐富的雞蛋是早餐的首選。每天早上吃一個，你可以給人體提供DHA、脂肪和礦物質等食材。腹部下面有一個温暖的雞蛋，呼吸起來，昏昏欲睡的感覺就會消失。
牛奶
説到最簡單的早餐，那就是牛奶。只要我們把它加熱，我們就可以享用美味而有營養的早餐。牛奶除了含有豐富的鈣外，還含有許多寶貴的微量元素。早上喝一瓶牛奶不僅會讓我們更快樂，也會讓我們更精力充沛。
你有每天吃早餐的習慣嗎？如果是的話，我們試着選擇含有高營養成分的食物，比如雞蛋和牛奶。第一天剩下的食物、水果沙拉和油條等，很可能會讓我們一吃飽就跑到廁所裏去。所以不要選擇這些食物作為早餐。當我們吃對的食物時，我們可以充分地處理下一次的工作。