煙癮大的人，戒不了煙，要堅持做3件事，或能減輕肺部損傷

第一、選擇危害性小的香煙

在各種各樣的商場裏，我們可以看到各式各樣的香煙，每個不同的城市還有每個城市特有的香煙。在平時購買煙的時候，我們應該選擇危害性小的香煙，這樣可以減輕對身體的傷害，那麼就會有人問了，什麼事危害小的香煙？至少保證幾種煙不抽，比如受潮、細杆、雜牌香煙，幾種煙對身體危害都比較大。

第二、拒抽“二次煙”

很多人為了省錢，有時候吸過的煙還沒有吸完會二次利用。在平時工作中事物比較繁忙，有的人還在抽煙就突然要去做另一件事了，這時候發現嘴裏的香煙還有很多沒抽完，就會想着留到下一次休息的時候再繼續抽。但是她們不知道的往事，這種行為不但沒有節儉，還給自己造成了身體上更大的危害。這種香煙如果在熄滅之後再次點燃的話，會產生大量的碳化煙，這種煙相較於普通香煙會產生更多的尼古丁和焦油，對身體的傷害也是加倍的。所以為了健康着想，已經掐滅的煙就不要再次點燃使用了。

第三、少抽煙，多喝水

少抽煙確實是最可行的也是有少部分人需要慢慢來調整的，每天抽一包煙和抽一根煙的人來説，其危害程度不用説，大家也就都心知肚明瞭。大家可以對自己的抽煙數量和次數進行合理有效的把控，長此以往，肺部也就會慢慢減輕壓力。除此之外也要多喝水，多喝茶水，當你在吸煙的時候，煙中產生尼古丁和多種化合物，從而使你胃受到抑制分泌胃酸的能力下降，導致胃裏留存很多毒素，茶水中正好含有很多有利物質，會對這些物質進行有效的分解，還有滋潤喉嚨，清理肺部的功效。所以煙癮大的人平時也可選擇喝一些茶水，對肺部也有很大的作用。

吸煙有害健康，那麼具體會造成那些傷害呢？首先對我們的口、鼻、喉造成傷害，常見的口腔癌、食道炎、食道癌等，肺部的話有肺炎、肺癌，還有可能引發其他器官的病變，常見的就是腎病，尿毒症等。抽煙的人還容易得高血壓，因為煙中的有害物質會使血液變得粘稠，導致高血壓、高血脂等問題。

所以吸煙給人帶來的危害真的非常的大，減少吸煙數量或者不吸煙當然是對肺最好的，如果暫時還不能戒掉，以上方法可以嘗試，也是非常有效方法。當然醫生還是建議最好戒掉香煙，因為吸煙不僅危害自己，吸煙也會給自己的家人帶來危害，所以為了自己也要儘自己最大的努力去戒掉香煙了。