健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
木耳
木耳含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快體內毒素排出，從而預防便秘。木耳中的鐵元素含量非常豐富，熱量也低，特別適合女性朋友們食用，經常吃些木耳可以補氣補血，美容養顏。雞蛋的營養價值就更加全面了，含有大量的蛋白質，可以提高免疫力，強身健體。
獼猴桃
獼猴桃是一種非常常見的水果，它的維生素c的含量是比較豐富的，這種物質可以增強血管的柔韌度，同時獼猴桃還能夠調節血壓，改善睡眠質量的作用，如果不喜歡吃獼猴桃，可以將獼猴桃榨汁來喝，然後加上一些蜂蜜，這樣口感更好，獼猴桃同樣也有清血的作用。
菠蘿
相信很多小夥伴都喜歡吃菠蘿，菠蘿是很不錯的減肥瘦身食品，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。同時番茄的含脂量比蘋果還要低很多，番茄含有豐富的營養，能夠促進消化，是減肥人士的不