消火解膩的食物，春天堅持吃，預防便秘，改善體質，排毒又瘦身
胡蘿蔔是生活中人們常吃的蔬菜，它有着豐富的營養，它是不錯的瘦身、除便秘食材。煮熟的胡蘿蔔，有着特別好的潤腸通便、防便秘的功效，但水煮胡蘿蔔一定要注意好時間，不可煮太久，否則營養成分會流失。
五味子具有消炎作用，可以促進肝細胞的修復、再生，還能抑制肝臟受損，保護肝臟。五味子還能補腎寧心、滋陰補虛，久咳的人，可以用五味子泡水，能有效地改善。
竹葉大家很熟悉，但竹葉泡茶可能喝過的人比較少。但其實竹葉泡茶是很不錯的，不僅有竹葉的清香，而且具有清熱、解毒、利尿之作用，味道不好可以加入冰糖，這樣一來氣味清香，甘甜可口，消暑祛濕，養生效果不錯。
以上為大家列舉的食材，是生活中常見的，而且價格也很實惠。大家不能小看其自身具有的營養價值。所以，每個人都應該加強飲食，堅持食用好食物。在冬天和春天換季的時候，身體容易虛弱，大家要注意及時補充營養和能量，遠離身體不適，身體狀態更好。春天適合養生，而且貴在堅持，春天養好身體，一年四季都健康，遠離各種疾病。好了，今天的分享就到這裏，我是康普李醫師，下期再見。