這味特別有效的中藥就是——白朮！
很多有名的調理脾胃的中成藥，比如補中益氣丸、參苓白朮散、四君子湯、香砂六君子湯、半夏白朮天麻湯、歸脾丸、附子理中丸等，裏面都有白朮，而且分量很重。
白朮屬於補益藥，始載於《神農本草經》，列為上品，性温，味甘，入脾、胃經。能健脾益氣、燥濕利水、止汗安胎。
現代藥理研究顯示白朮對胃腸道平滑肌有雙向調節作用，既能緩解平滑肌痙攣，又能恢復被過度抑制的正常運動。這種雙向調節作用是白朮治療便秘、腹脹泄瀉等疾病的作用基礎。
除了中成藥，絕大多數的中醫在開方子治療脾胃病時，也幾乎離不開白朮。歷朝歷代的醫學典籍和臨牀經驗都證明，白朮在健脾養胃、化痰祛濕方面具有不可替代的作用和功效。
真是——“無白朮，不脾胃”！
那麼，這個白朮我們要怎麼吃呢？
很簡單：白朮30克，泡水，每天當茶飲。
如果脾胃虛寒比較嚴重，就用炒白朮30克。
當然，如果你對脾胃的毛病分析的比較透徹，那麼根據症狀適當的配一點別的中藥在一起，效果更是翻倍！
不説廢話，直接上乾貨：
單純脾虛：白朮30克，泡水即可。
脾胃虛弱：白朮30克，黃芪10克，泡水，代茶飲。
脾虛濕盛，導致頭暈：白朮30克，天麻10克，加水熬半小時，代茶飲。
脾虛濕盛，導致腹脹、反胃、反酸：白朮30克，陳皮10克，砂仁3克，泡水，代茶飲。
脾虛濕盛，導致腹瀉或大便不成形：白朮30克，茯苓15克，加水熬半小時，代茶飲。
脾胃陽虛：炒白朮30克，乾薑10克，泡水，代茶飲。
脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣。而且脾胃疾病“三分治，七分養”，所以，脾胃調養重在順應自然變化、合理飲食、適當運動、心態平和。
推薦大家三種運動養脾胃的方法，即散步、打太極和摩腹。