蘑菇
蘑菇是我們生活中常吃的蔬菜，它裏面的營養價值很豐富，具有維生素C，維生素D和膳食纖維等營養物質。膳食纖維，我們大家都知道它的作用，幫助我們清理腸胃的毒素，幫助腸胃的消化，從而促進我們減肥瘦身，越吃越健康，越吃身材越好。不僅如此，蘑菇裏面還有很多的抗病毒成分，常吃蘑菇可以提高我們身體的免疫力。
松菇
松茸含有具備抗瘤活性的 \'\' 松茸多糖 \'\' ，能提高人體的自身免疫能力，松菇還有着降低血壓及降低血糖的作用，高血壓患者食用較好尤。松茸中還含有松茸醇、異松茸醇等藥用成分，有強身、益腸胃、止疼等的功效，可用其治療手足麻木、腰腳疼痛等病症。
黃心姜
黃心姜能擴張血管並能加快人體內血液循環，而且能讓人類中樞神經保持興奮，平時人們適量食用一些黃心姜，能起到明顯活血作用，而且能讓人體抗寒能力明顯提高，在人們出現風寒感冒時，及時把它切碎以後與紅糖一起煮水喝，就能讓風寒感冒的症狀明顯減輕。
