一年四季兒童生長速度不同，專家分析的“傳統長高法”，你要知道

孩子身高增長情況是家長們關注的焦點，爸媽生怕孩子個子不高發展會受限，於是一邊給孩子補營養，一邊督促鍛鍊，生怕哪個環節出了問題。但是家長們知道嗎，孩子身高的增長受季節影響，一年每個季節身高的增長速度都不一樣！

很多家長對此觀點半信半疑，但事實就是如此。世界衞生組織觀察發現，季節影響孩子身高。一年四季兒童生長速度有差異，其中春季增長最快，尤其在五月增長速度達到了頂峯。

為什麼春季孩子長得最快？聽聽專家的分析，你就知道原因了

①温度適合生長

春季合適的天氣與温度最讓人感覺舒服，能加快血液循環，是器官和骨骼快速發育的黃金期，而且生長激素旺盛，這些變化會促進長高。

②紫外線

足夠的紫外線能夠促進鈣的吸收和骨骼發育。雖然春季温度適宜，但紫外線強度不比夏季弱，而且光線不是很強烈，所以這個時候孩子經常在户外活動，身體吸收的紫外線多，長得快是很正常的。

根據這一結論，家長們可以利用好自然條件幫助孩子長高。但是要想孩子長得更高，只依靠這些外部不可改變的因素是不行的。

專家分析的“傳統長高法”，家長要知道，快來學習吧

1. 外部條件要用好

春季是最適合孩子發育的季節，家長要利用好這個外部條件，尤其要利用好紫外線幫助孩子“加速”。春天要多帶孩子出門，讓他們多曬太陽，享受陽光的饋贈。曬太陽並不是要孩子在太陽底下曬，家長們要注意方式，小心孩子被曬傷。

一般來説，下午四點到五點是最合適的，這時候的太陽既不會太毒辣，紫外線含量也不會太少。另外曬太陽也要做必要的防曬傷工作，可以給孩子戴合適的墨鏡保護眼睛。此外，在太陽毒辣的天氣不要讓孩子外出，以免弄巧成拙。

2. 睡眠質量要保證

孩子進入青春期期學習壓力會增大，但不能因此縮短睡眠時間。夜晚睡眠過程中，生長激素會大幅增加，因此要儘量讓孩子早休息，給他們提供舒適的室內環境。首先，要選擇舒適的寢具，牀鋪和枕頭不能太硬或太軟；其次，寢具的質量要有保證，不然孩子睡覺時會感覺不舒服，睡眠質量就會有所下降；最後，入睡時要保持周圍處於較暗的環境，這樣有助於快速入眠。

3.運動要抓好

適宜的運動有利於生長髮育。運動後，營養吸收和血液循環速度加快。家長可以讓孩子跑步，游泳等。但是孩子年紀還小，運動不能太劇烈，所以要選擇強度適中的。運動後要及時讓寶寶休息，並且舒展筋骨補充水分。

説了這麼多，希望家長們都能用合適的方法幫助孩子成長髮育，不要相信民間偏方，要順其自然，遵循身體生長規律。與身高相比，孩子能夠健康成長才是最重要的。