南方小城一男孩15歲身高180cm，父母：孩子身高發育要從小抓起！

李姐是一家是南寧本地人，大家都知道南方城市的孩子普遍個頭沒有北方高，但是李姐的兒子現在剛剛上初三，身高就已經180公分了，成為了辦事最高的孩子，每次拍集體照都站在最後，領到人前也是一表人才，大家不住地誇。

很多人都認為身高是遺傳的，但是也不絕對，李姐説她自己只有153cm,她先生也才剛剛162cm,夫妻倆都不高，之所以孩子長得高的原因，也是從小注意孩子身高的方方面面，培養他的身高，也擔心他繼承家族的矮個子。

想要孩子長得高，父母得從小培養孩子在食慾，運動，睡眠，營養素等方面的好習慣，寶媽們可以參考一下，督促自己的孩子，長高也要趁早啊。

一、想讓孩子長得高，發育好，先來看一下孩子長高的黃金期：

1、0-3歲

正常情況下，孩子第一年可以長25釐米左右，第二年可以長11釐米，第三年可以長9釐米，也就是説，孩子頭三年可以長45釐米！

這是一個人一生中快速成長的階段。後面很難有這樣的增長速度。因此，如果這個階段的孩子比別人矮，後面想長高也比較困難。

2、青春期

女孩9-10歲進入青春期，男孩在12.5-13歲進入青春期。

這三年，女孩可以長24-26釐米，男孩可以長26-28釐米。

但是，由於外部環境和生活條件的變化，個體差異很大。此外，很多性早熟兒童（性早熟會提前導致身高大幅增加，特別是8歲左右的女孩，男生約10歲，但青春期不高，影響最終身高），

因此，如果想長高，家長必須及時關注孩子的成長和發展。

二、日常想要孩子長得高，發育好，這幾個方面要注意：

1、飲食控制，食慾好

要多加註意孩子的飲食。少吃甚至不吃零食、油炸食品或辛辣食物。這些既影響孩子食慾，又刺激胃腸道，影響發育。還有就是多吃含鋅的食物，孩子鋅含量充足，食慾會更好，鋅能促進口腔唾液磷酸酶含量增加，增加舌頭的敏感性，從而改善食慾。

寶媽可以適量給孩子吃一點猴.菇.蛋.白.鋅，裏面有猴頭菇，檸檬，山藥和生物蛋白鋅組成，三種藥食同源的食物可以幫助孩子健脾益胃，防止孩子積食不消化，吸取食物營養，而裏面的生物蛋白鋅直接補充鋅微量元素，打開孩子食慾，提高孩子免疫力，孩子長得高，身體好。

2、不要熬夜，9點之前睡覺

睡眠能促進生長激素的分泌，而生長激素的分泌對長高有決定性的作用，尤其是在晚上10點時，分泌的時間越長，分泌的速度越快。它能達到頂峯。因此，媽媽們應該注意督促孩子們早點睡覺。

3、堅持運動鍛鍊

運動能夠促進生長激素的分泌，有很多研究表明，持續60分鐘的中等強度的潯東，生長激素的分泌是平時的兩倍，而且還有利於孩子的骨骼發育，父母可以帶孩子跳跳操，有氧跑，跳繩，打球等一系列危險係數小的運動，有利於孩子長高。