1、菌類食物
菌類食物的種類可是很多的，而我們生活中最常見的也就是黑木耳，蘑菇類的食物，這些食物中含有的的硒的含量很高，而這種物質在降血壓，降膽固醇方面是非常不錯的，所以在平時的時候，多吃菌類食物，不僅可以提高身體免疫能力，還能夠起到解毒，增強智力的作用，最主要的還可以清除身體的血毒，對熬夜人羣有很多好處。
2、海帶
海帶屬於海里的蔬菜，它含有大量的褐藻膠，這些物質不僅可以抑制人體對毒素的吸收，還可以起到排毒的作用，這些物質一旦遇到水之後，就會比較粘稠，可以起到防止便秘，預防腸癌的作用。
3、洋葱
別看洋葱便宜，但卻具有很高的食療價值，洋葱中含有大量的硫，這些物質在保肝護肝方面具有很好的療效，同時還能夠促進身體排毒，在食用洋葱的時候，如果可以和胡蘿蔔或者芹菜等纖維素很好的食物一起食用的話，那麼排毒的效果就更強了，清宿便效果槓槓的。
4、豬血
豬血的食療價值很好，它所含有的蛋白質非常豐富，被人體吸收了消化了之後，會分解出一種解讀潤腸的物質，這些物質出了排出毒素以外，還可以和對身體有害的金屬微粒結合，促進這些有害物質的排出。
5、綠豆
綠豆可以清熱解毒，這個作用一般人都是知道的，出了這一點以外，綠豆還可以幫助身體排毒素，促進身體的新陳代謝，是排毒養生的佳品，不過在進行烹飪的時候，一定不要忘了，不要煮的時間過長，否則會降低它的食療效果。
6、蓮藕
蓮藕含有豐富的營養，在給身體補充營養的同時，利尿的作用也是很強的，同時還能夠淨化血液，清熱解毒。
以上這幾種食物，對於一些經常熬夜的人，食療的效果是非常不錯的，所以在平時的時候一定要多吃一些，不僅可以排毒解毒還可以促進身體代謝，效果顯著。