“脾虛百病生”,脾虛、氣血虛弱的人一定要引起重視。之所以這麼説,也是因為“脾為後天之本,氣血生化之源”。脾是氣血生化的“源泉”,脾虛了氣血自然就有點不足了,這也是因果關係,所以脾虛的人氣血往往不充足。
很多人對於脾胃虛弱都不是很在乎,往往覺得這不是什麼大毛病,所以就不以為然,而如果想要身體強健,氣血充沛是必然的前提條件,想要氣血充沛也就必須瞭解為什麼會有脾虛?温馨提示:脾有“3怕”別忽視,常吃“4物”,遠離脾虛更健康
脾虛百病生!脾有“3怕”
脾怕“濕”:
如果體內水濕太重,首先會影響到脾胃的正常運行,皮有一個重要的功能就是運化水濕,如果連自己都被水濕困擾了,哪來的精力運化水濕呢?
所以説脾是非常怕濕的。如果體內濕氣太重,這邊有了脾虛,進而就很容易引發氣血不足的情況。
脾怕“冷”:
脾是幫助消化食物,最喜歡在温暖的環境裏進行,也就是説機體陽氣的温煦,所有的食物消化速度會更快更充足,而如果長期待在陰暗潮濕的環境中,飲食的消化也會大打折扣。
所以在平時如果你經常吃生冷的瓜果,冰凍的冷飲等等很容易傷害到脾胃的健康,久而久之也會使得皮膚長期處於陰涼潮濕的環境中,影響身體健康。
脾怕“鬱”:
脾就像是我們人一樣,對於喜怒哀樂同樣都有偏失,中醫認為思傷脾,也就是説鬱鬱寡歡,多思善慮的情緒,是脾比較害怕的。
多思善慮很容易引起肝鬱氣滯,也就是氣鬱肝氣鬱結最容易使得身體受損,所以説想要不損傷脾的健康,一定要保持開朗平和的心態。
常吃“4物”,遠離脾虛更健康
紅薯:紅薯能夠益氣潤腸,補脾活血,健脾益胃,秋冬季節是吃紅薯的最佳時間,對於脾胃虛弱的人來説,常吃紅薯能夠補充體力,補血益氣,適當的吃紅薯還能夠幫助你提高睡眠質量。
黃豆:黃豆能夠清熱利尿,解毒潤腸,對於脾虛的患者來説,經常吃黃豆也是最佳選擇,能夠促進血液的循環,增強腸胃蠕動能力,避免胃痛胃脹的發生,進而能夠達到健脾益胃的目的。
山藥:山藥含有的澱粉酶多酚氧化酶以及多種礦物質,能夠健脾益胃,補脾健腎,常吃山藥,對於脾胃虛弱,食慾不振,等等都有很好的調理作用。
南瓜:南瓜不僅口感香甜軟糯,而且不含蛋白質以及果膠等營養物質,經常吃一點,在養胃方面能有不錯的效果,既能夠有利於吸附體內的毒素,垃圾的排出,減輕脾胃的負擔,同時還可以提高腸胃的功能,改善脾胃虛弱的問題。