攝入過多的糖無疑是對健康不利的，但依然有許多人無法控制住攝入糖，因為吃糖可以使大腦大量湧現一種感覺良好的化學物質多巴胺，而且有可能會導致上癮。但更多的時候，糖會帶來更糟糕的結果。因此可以預想到的是，如果能夠減少糖的攝入，對健康是有益的。所以這次小編就要為你介紹，如果一個人完全不吃糖，身上可能會發生的8件事情。
1、記憶力反而變好
研究發現，高糖飲食會損害認知功能，即使在沒有極度增重或過量攝入能量的情況下也是如此。這項研究是在老鼠身上進行的。但最近的一項研究發現，20多歲的健康志願者在吃了高飽和脂肪和添加糖的食物7天后，記憶力測試得分更低，食慾控制也更差。雖然還需要更多的研究來建立糖和認知能力之間更清晰的聯繫，但值得注意的是，你的飲食會影響你的大腦健康。
2、減少患自釀啤酒綜合徵的幾率
自釀啤酒綜合徵或腸道發酵綜合徵是指真菌或細菌在胃腸道系統中通過內源性發酵產生乙醇的狀態。這種情況就好像身體在自行釀造啤酒一樣。而體內過多的糖分就會加大發酵的幾率。因此減少糖的攝入，可以減少這種情況的發生。
3、免疫力的提高
經常攝入過多的糖，會使得身體裏的糖分過多，從而影響身體的免疫力。因為糖會影響能夠替我們抵禦細菌和病毒的白細胞。
4、更不容易感到餓
糖除了讓我們的身體產生多巴胺以後，還會促進飢餓激素的增加，正因如此，我們會更容易感到飢餓，然後會攝入更多的食物。而且還可能因此更加渴望進食高熱量食物。
5、骨頭變得堅固
長期以來，人們都在擔心鹽可能會導致骨骼變得更脆弱，但如今一些研究人員也開始擔心糖可能帶來的影響。因為研究發現糖使我們的身體難以代謝維生素D，如此以來就會影響骨骼中的鈣和鎂和其他營養物質，最終讓骨骼變得更脆弱。
6、可能會更容易懷孕
糖會觸發人體血液中的胰島素，而胰島素實際上和導致懷疑的激素很相似。因此，如果吃太多的糖，體內就可能出現太多的胰島素，這就會讓身體把有助於卵細胞成熟的激素和胰島素相混淆，從而降低對該激素的生產。如此以來，成熟卵就會減少，女性懷孕的幾率就會降低。
7、情緒波動會減少
研究人員相信，糖分攝入過多可能導致情緒失調，甚至於抑鬱症也可能與糖的攝入量有關。在一項研究中，研究人員發現，患有嚴重抑鬱症和胰島素抵抗的人在接受治療糖尿病12周的藥物治療後，其抑鬱症狀得到改善。在年輕的研究參與者中，效果尤為明顯。
8、減緩皮膚衰老速度
根據科學研究來看，攝入太多的糖對皮膚的影響並不好，甚至可能會加速皮膚老化。因為過多的糖會破壞皮膚上的膠原蛋白，最終使得皮膚變得太脆弱，擁有更多的皺紋，加快了皮膚衰老的速度。