大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
銀耳有菌中之冠的美稱，富有滋陰清熱，養胃生津、補腎強心、美容瘦身、益氣和血，健腦提神，還可以祛雀斑、黃褐斑，提高肝臟解毒功能，還有抗腫瘤、抗輻射等功效，因為銀耳的功效，口感，顏色與燕窩相似，價格便宜，因此又被稱為“窮人的燕窩”
土豆
土豆大家都知道，也很常見，大家應該也是經常的吃土豆，但土豆是很有營養的，或許大家並不清楚。土豆是非常好的高鉀低鈉食品，很適合水腫型肥胖者食用，加上其鉀含量豐富，幾乎是蔬菜中最高的，所以具有瘦身瘦腿的功效。
羊奶果是一種果實清甜營養物質比較高的一種食物，可以改善機體的平衡，能提高身體機能，增強抵抗力，減少多種常見疾病的發生。羊奶果的滋味比較獨特，能讓人胃口大開食慾大增，能加快身體對脂肪的分解與吸收，能防止脂肪在身體內堆積，可以很好的排毒清腸，調理腸胃。