紅棗加它是個寶，窮人的阿膠，濕氣消失了，淡化雀斑，皮膚水靈

經常聽到女孩子説我有些貧血，有時候蹲下去頭特別暈，是呀，女孩子貧血很多，很多是因為營養不良導致的，像平時有不少的習慣，為了減肥去節食，經常不吃飯就會導致貧血的出現，貧血對身體有很大的傷害，尤其對女人很不友好，皮膚變得暗淡沒有光彩，長斑，長痘痘等，女人都是愛美的，肯定不想這些出現，那麼我們該怎麼做的，當然要補血了，吃一些補血的食物，下面，為大家詳細的介紹下。紅棗加它是個寶，稱“窮人的阿膠”，濕氣消失了，淡化雀斑，皮膚水靈。

今天呢，小饞貓為大家帶來一道補血養顏湯，它就是紅棗紅薯紅糖水，聽到這三種食材是不是很好奇，別看這三種食材普通，營養卻不低，三種食材的價格比較便宜，生活中遇到不妨多吃一些，紅糖，紅棗都是女孩子必備的食物，和紅薯一起煮湯喝，甜嫩可口，加上幾片生薑效果更好，還有祛濕的效果呢，這道湯的做法很簡單，喜歡的話看看詳細步驟吧。

我們做這道紅棗紅薯紅糖水的時候，先把主要的食材準備好，紅薯2個，紅棗一把，紅糖適量，生薑一塊，清水適量。1，首先，將紅薯的外表皮處理下，放在清水中洗淨，瀝水後，切成塊狀放在盤中備用。2，這個時候，再把紅棗放上清水內洗淨，和紅薯放在一起，生薑洗淨切成片狀即可。

3，緊接着，再把燉鍋沖洗乾淨，放上清水後，把紅薯，紅棗，生薑片放進去，大火煮開。4，再加入生薑片，紅糖進去，等到食材融入後，就可以關火了。

這道紅棗紅薯紅糖水的做法大家學會了嗎，好喝美味，有助於身體的健康，像身體濕氣比較多的話，不妨喝一些這個湯，能夠祛濕，還能解決便秘，口臭等問題，幫助腸道消化食物，又能排糞便，防止肥胖的產生。

另外，紅薯吃起來軟糯清香，有很好的飽腹感，加上自身的熱量很低，減少脂肪的攝入，而紅棗，紅糖都是補血的好食材，生薑有助於驅寒暖胃，放在一起煮湯，濕氣不見了，還能代謝身體垃圾，皮膚變得紅潤水靈，還能瘦出小蠻腰。