寧可餓着孩子，也別在睡前吃4樣食物，脾胃傷了，積食還長不高！

成年人的胃容量是2000ml，但是寶寶的胃容量非常小，到了5歲才能達到700-850ml，剛出生時要“夜奶”，從5個月開始減少餵奶次數，逐漸添加輔食，2週歲就可以跟大人一樣規律的吃一日三餐了，但是寶媽們總擔心孩子吃不飽，喜歡給孩子“開小灶”，睡前加一頓，無形中危害了孩子的健康和發育。

鼕鼕6歲半了，今年9月份剛上一年級，可是才上了一個月，鼕鼕媽就接到老師的電話，説是鼕鼕在學校跟人打架了，鼕鼕媽趕緊放下手頭的工作趕去學校，在辦公室見了老師和倆孩子，原來，是另一個小朋友説鼕鼕“嘴巴臭”，“鼓動”同學都不跟鼕鼕玩，孩子一時氣不過才動手打架的，看着鼕鼕委屈的模樣，鼕鼕媽十分心疼。

實際上，鼕鼕媽早就注意到，孩子嘴巴里有一股味兒，非常難聞，之前沒重視，這次有了打架的事兒，才決定帶孩子去醫院檢查，這一檢查，發現孩子已經積食很嚴重了，吃的食物消化不完全，在腸道里堆積着，久而久之被菌羣發酵產生酸腐的氣體，隨着胃氣上升就成了口臭。

醫生提醒，孩子的脾胃被積食“拖垮”，十分的虛弱，營養不吸收，鼕鼕媽才恍然大悟：“怪不得鼕鼕近一年沒長個，身高比同學矮了一大截”。之後醫生了解了鼕鼕的飲食情況，知道孩子有睡前吃夜宵的習慣，告訴鼕鼕媽：寧可餓着孩子，也別在睡前吃4樣食物，脾胃傷了，積食還長不高。

1、任何甜食都不要吃不僅是糖果，還有夾心餅乾、派類小麪包、蜜餞、果凍等，這些食物的含糖量都很高，是孩子們的最愛，可是睡覺之前吃甜食，不僅熱量高、容易滋生細菌，增加孩子肥胖、蛀牙的幾率，還會阻礙體內濕氣的運化，水濕排不出去在體內滯留，就會損傷脾臟，影響食物消化和營養運化的流程。

2、粽子、湯圓等黏膩的食物由黏米做成的餈粑、驢打滾、粽子等，腸胃弱的大人都要少吃，何況是孩子，就算是節日，讓孩子白天少吃點，嚐個鮮就行，晚上吃或者吃太多，會給胃腸消化增加很多壓力，讓孩子消化紊亂，出現腹瀉、脹氣的現象，還容易積食，傷及脾胃。

3、地瓜等薯類已經冬季，又到了吃烤地瓜的季節，熱騰騰、甜糯的烤地瓜，大人孩子都喜歡吃，但是像地瓜、土豆等薯類，粗纖維多難消化，而且容易產生脹氣，晚上吃孩子容易肚子不舒服，翻來覆去睡不好。4、牛奶很多孩子都有睡前喝牛奶的習慣，這是可以的，但是要控制好量，最好不超過250ml，一方面睡前大量喝水孩子會頻繁起夜，另一方面牛奶中含鈣量高，孩子睡覺時尿液中的鈣量不斷增加、沉積，時間長了容易形成結石。

想讓孩子脾胃好、不積食，冬季多喝金棘水：冬季是萬物“收斂”，儲蓄能量的時節，也是給孩子調理脾胃的好時候，家長不妨每天給孩子衝杯金棘水喝，可以晚上代替睡前奶，既不會增加脾胃、腎臟負擔，還能幫孩子促進腸胃發育，清理積食，增強脾臟運化營養的功能，為孩子的成長髮育保駕護航。