要判斷自己體內有沒濕氣
1、看排便
一般體內濕氣重，排便是不成形的，如果還出現黏在馬桶上衝不下去的現象，也是濕氣重引起的現象。如果是有便秘習慣的人，出現大便不成形的現象，這就表明你體內濕氣的現象已經很嚴重了。
2、看舌苔
舌苔出現厚膩的現象，是典型的體內濕氣比較重的表現，平時生活多注意看自己的舌頭，如果出現厚膩的現象，就要及時的排濕。早起看舌苔的效果是最好的，明顯有厚膩變白的現象，可能是體內濕氣重。
3、看早起狀態
一般濕氣重的人早起也是感覺渾身不舒服的，明顯的感覺沒睡飽，這濕氣重引起的現象。有句就是“濕重如裹”，就是形容的濕氣重的人早起會出現的現象，就好像是穿了件濕衣服睡覺。
濕氣，可説是現代人健康的最大敵人之一，10個人裏有八九個人有濕邪潛伏。中醫認為，“濕氣”會引發和惡化多種疾病，因濕邪而病的人，非常難以治癒。
這裏分享一則中醫常用的祛濕方法，效果還不錯。
材料：蒲公英適量（帶點根莖）、清水適量
做法：將蒲公英洗淨曬乾，每日取適量放水杯裏，用熱水沖泡即可。
蒲公英對於人體來説具有很好的排毒功能，常喝蒲公英茶可以有養顏美容的效果，還能對肝臟起到一定的保護作用。在三伏天，濕氣比較嚴重的時候，常喝蒲公英茶，對於養生祛濕有很大幫助。
另外，濕氣重的朋友們還要注意日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，不要直接睡地板；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服；水分攝取要適量。對您有幫助歡迎轉發，收藏，關注，謝謝您的支持。