“健脾王”公佈了,山藥靠邊站,孩子若愛吃,消積健脾,長高個

在孩子的成長過程中,特別是10歲之前,很容易積食,因為孩子的脾胃沒有發育完全。孩子積食的發生主要是由於脾胃虛弱,所吃的食物不能在胃中吸收和消化,脾胃不能將食物中的營養物質輸送到各種器官,會導致兒童無法營養,從而直接影響其生長髮育。

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君君今年4歲,開朗活潑,在幼兒園上中班,但他比同齡的孩子矮很多。君君的母親也很納悶,她和丈夫兩個人都不矮,基因也不算太矮。前陣子君君食慾很差,吃一點東西就説肚子脹氣,腹痛,還經常便秘,舌苔很白很厚,兒科主任詢問了君君的日常飲食情況,看出孩子是由於長期的積食,脾胃比較虛弱,營養吸收不好,生長髮育也受到阻礙。

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一、孩子積食、脾胃不好,身體這些地方不説謊,家長注意觀察便知

1.孩子肚子脹氣

孩子吃的少,卻肚子脹氣,肚子摸着硬硬的。

2.舌苔厚,口臭

健康兒童舌苔薄而紅,孩子積食時,舌苔厚膩發白,甚至發黃。同時伴隨着嚴重的口臭的。

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3.厭食

孩子積食,吃的東西都積在胃裏,消化不了,一直有腹脹,孩子的食慾會慢慢下降,變得挑食厭食。

4.睡眠質量差

孩子積食會引起胃部不適,睡覺的時候喜歡趴着睡,總是翻來覆去,出虛汗,睡夢中易驚醒。

5.便秘腹瀉

食物不能及時被消化和排出,排便也會出現異常,會造成便秘,有的孩子會拉肚子。如果2天內情況沒有好轉,就要考慮調理脾胃了。

二、“健脾王”公佈了,山藥靠邊站,孩子若愛吃,消積健脾,長高個

積食生百病,孩子積食不能及時處理,長此以往,孩子會營養不良,影響孩子的正常發育。調節脾胃,清理積食,平時要注意孩子的飲食,平時給孩子準備點由沙棘、山楂、山藥、雞內金、橘皮等食材組成的 沙棘 內 金 飲,針對孩子脾胃虛,積食不化,營養吸收不好。

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它天然的“健脾王”之稱,其中沙棘、雞內金可以緩解腹脹,養胃殺菌,山藥可以健脾和胃,促進消化不良,山楂、橘皮可以增進食慾,補充維生素C,飯後温水衝,有助於兒童健脾和胃,改善味蕾,促進營養的吸收。

三、孩子積食脾虛,調節脾胃,日常做好這3點,孩子脾胃會感謝你

1.注意飲食

孩子脾胃虛弱,大多是飲食習慣造成的。日常生活中注意清淡飲食。如果孩子不想吃,不要強迫他們吃,以免給孩子的脾胃增加消化負擔。可以多吃山藥、猴頭菇、南瓜等,在日常生活中,有助於調理脾胃。

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2.多運動

孩子正處於成長階段,離不開鍛鍊。不管孩子多大,適當的運動能增強體質,還能促進腸胃蠕動,促進消化,增強脾胃運化。

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3.作息

父母要調整孩子的作息,不要讓孩子有熬夜的習慣,熬夜影響孩子生長激素的正常分泌,還會影響內分泌,影響孩子的脾胃休息。

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