大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
女人的青春，絢麗而又短暫，一旦過了25歲，青春便會悄悄溜走，皮膚開始進入衰老期，皮膚水分流失快，容易長皺紋。等到40歲之後，皮膚衰老的速度會進一步加快，皮膚會變得鬆弛，皺紋和色斑會大肆湧現。
愛美之心，人皆有之，雖然人人都會衰老，但沒有人希望自己老得那麼快，都不希望自己太早的長色斑和皺紋。飲食影響衰老速度，女性若不想老得快，飲食上要多吃鹼性食物，能幫你延緩皮膚衰老，讓皮膚變得水靈，讓你不顯老。
有助於延緩衰老的鹼性食物有哪些？
女性要多吃魚肉，常吃魚肉對健康很有幫助。魚肉的熱量不高，吃了不容易發胖，還有助於減肥。魚肉的營養豐富，富含優質蛋白質，常吃可以讓皮膚變得更加細膩和有彈性。
魚肉還富含豐富的維生素A、鈣、鎂等，經常吃有助於潤髮澤膚、改善情緒、提高記憶力、增強骨骼、提高代謝等。
口蘑也是一種對女性身體很有幫助的食物，口蘑熱量不高，富含纖維，常吃可以幫助腸道排毒，幫助減肥。口蘑中富含抗氧化物，常吃口蘑有助於延緩身體的氧化速度，能延緩身體的衰老，改善皮膚狀態，讓你更顯年輕。
口蘑中的硒含量豐富，常吃能增強身體免疫力，提高皮膚抵抗力，預防皮膚出問題，讓皮膚變得更加紅潤有光澤。
女性不想老得太快，還可以多吃小米。小米比大米更有營養，小米屬於雜糧，富含豐富的纖維和維生素E，常吃小米，可以加速代謝，促進排毒，讓體內環境變得更加乾淨，可以美容養顏，讓氣色變好，有助於美白。
另外小米還有養脾胃的作用，常吃小米，脾胃會慢慢變好，體內的氣血會變得更加的充足。
皂角米，俗稱雪蓮子，它對女性來説，是很好的滋補佳品。皂角米的礦物質和氨基酸含量豐富，常吃能夠幫助身體補充多種營養，提高代謝，促進體內垃圾更快地排出。
皂角米還有潤膚養顏、養心清肝、明目潤腸等功效，女性可以拿它和銀耳一起搭配着吃，滋補效果會更好。
牛奶是最健康的飲品之一，女性經常喝對身體也很有好處。牛奶富含豐富的鈣質，常喝能增強骨骼，延緩腿腳的衰老。牛奶中蛋白質等營養物質的含量也較為豐富，常喝能潤膚養顏。牛奶能安神，睡前喝杯温熱的牛奶，可以幫助你提高睡眠質量。更年期的女性多喝牛奶，能緩解腿腳痠痛等身體不適。
此外，黑豆、黃豆、豆漿、豆腐、檸檬、蘋果、獼猴桃、草莓、麥芽、燕麥、菠菜、胡蘿蔔、圓白菜、甘藍、銀耳、百合、紅棗等也是有助於延緩衰老的鹼性食物，女性可以適量的多吃一些。
女性若想老得慢一些，除了可以多吃這些食物，平常還要注意控制自己的情緒，不能生氣，要保持愉快的情緒，多笑笑；應該避免久坐，適量地進行運動；每天早晚都要刷牙，吃完東西要及時漱口；多喝水，每天要喝1500毫升—2000毫升水；少熬夜，保持充足的睡眠，這樣你身體會變好，變得更健康，衰老不會太早找上你。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路