耳屎在醫學上被稱為耵聹，這是一種淡黃色粘稠的分泌物，能保護外耳道皮膚，同時也能粘附外物，一般可通過張嘴和咀嚼等運動自行排出。你有沒有仔細觀察過，耳屎有時是濕的，有時是乾的，特別是耳屎又濕又油時可能是身體出現問題。
耳屎的形態跟人種有關，黃種人大部分是乾燥的耳屎，歐美和非洲人大部分是濕耳屎。另外耳屎也和遺傳有關，父母親是濕耳屎，那麼子女是濕耳屎的可能性極高。不管耳屎是乾燥的還是濕潤油膩的，只要從小到大都是這樣，就不用太擔心。若以前是幹耳屎，但一段時間內卻頻繁出現濕耳屎且非常油膩，説明體內濕氣大。特別是伴有頭髮和臉出油、大便粘稠且排便次數增多、皮膚易長濕疹和四肢無力，那一定就是濕氣重。
1、早晨起牀時
早晨起牀時沒有任何精神，頭髮暈且疲勞，不喜歡動彈。特別是感覺小腿肚子發酸和發沉，這説明濕氣重。
2、上廁所時
拉大便時發現糞便不成形且長期便溏，説明濕氣重。每次大便後，總有一部分大便粘在馬桶上，難以衝下去，也是濕氣重的一種表現。若不方便觀察可以看一看擦拭後的手紙，正常情況下，拉完大便後一張手紙就能擦拭乾淨。體內有濕氣的人往往需要3~5張紙才能擦乾淨。
3、洗漱時
舌頭是身體健康的晴雨表，每次刷牙前可以照鏡子觀察一下舌頭，通常情況下舌頭淡紅且潤澤，舌頭表面有一層舌苔，舌苔薄白，乾濕適中。若舌苔白厚，看起來滑且濕潤，説明身體體內有寒。若舌苔粗糙或發黃發膩，説明身體中有濕熱。
1、避免外濕入侵體內
不能長期呆在潮濕環境中，特別是濕氣敏感的人，夏季不能直接睡在地板上，潮濕下雨天儘量不要出門，不能穿潮濕沒有乾的衣服，也不能頭髮沒吹乾就直接睡覺。
2、科學安排飲食
保持適量且均衡的飲食，少吃或不吃肥甘厚膩和酒等食物，不易被消化且容易引起腸胃悶脹和發炎，也要少吃油炸食物和甜食，會讓身體產生過氧化物，加重其發炎反應。中醫講生冷食物和寒性瓜果會使得腸胃消化吸收功能停滯，因此少吃為妙。不妨多吃能利腸胃和消水腫功效的食物，如薏仁綠茶或赤小豆等。
3、多運動
長期待在空調房中，出汗少，會減弱身體調控濕度能力，因此應多運動出汗來幫助排除體內濕氣。如跑步、游泳或快步走等能活化全身氣血循環，加快水分代謝。
炎熱夏季開空調時不能讓冷風直吹自己，儘量在空調房中穿上長衣長褲。睡覺前用熱水泡泡腳，可以在泡腳水中加入生薑或艾葉，能幫助排除體內濕氣。條件允許的情況下，可以通過拔罐或艾灸的方式來去除濕氣。
#家庭醫生超能團#
1、《“耳屎”又濕又油，是身體出了啥問題？老中醫説出真相，令人意外》，壹號專家健康説，05-31
2、《濕氣重百病纏，中醫教你如何去濕氣！做好這三點，濕氣輕易去》，健康之初 ，2020-05-29
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