三伏天快來了，專家所説的“以熱逼寒”，真的有用嗎？

夏天最熱的三伏天就要來了。所謂的三伏天就是在小暑和處暑之間最熱的那三十天。在這三十天中如果我們能把自己的身體調理好，那麼在接下來的冬天中，很多問題可以得到不錯的緩解與改善。今天我們就要來説一説三伏天的那些事。三伏天快來了，所説的“以熱逼寒”，有效果的嗎？

在三伏天，以熱逼寒有效果嗎？答案是肯定的，要知道在三伏天一熱避寒是千百年來老祖宗留下來的方法。三伏天是一年之中氣温最高的三十天，也是陽氣最盛的時候。在這段高温的日子裏，身體的經脈處於疏鬆的狀態，毛孔也處於擴張狀態。再加上血管擴張，血液流動加速，身體的氣血非常暢通，這個時候利用一定的手段和方法，就可以順利地將體內的寒氣排出，這就是為什麼在三伏天以熱逼寒。

而在三伏天最常運用的方法就是貼三伏貼，通過貼三伏貼將體內的寒氣逼迫出來。那麼在貼三伏貼的時候有什麼需要注意的地方呢？

（一）、敷貼的時間。敷貼需要在大晴天的上午，一般大人在7小時左右，小孩在3小時左右，當然敷貼的時間也可以根據膏劑的不同和個人體質的不同進行調整。

（二）、敷貼後出現紅塊。敷貼後皮膚出現紅色斑塊或者有色素沉着，這都是正常現象，經過皮膚自身的新陳代謝後可以自行消失。但是如果在敷貼時出現刺癢、灼熱和疼痛感時需要立即取下，用水沖洗乾淨。

（三）、敷貼後注意保暖。敷完三伏貼後，不要對着空調吹，也不要吃一些辛辣生冷的食物，尤其是不要衝洗冷水澡更不要去游泳。

除了最常用的三伏貼之外，在中醫上還有一句話叫做：夏季暑濕，適宜清補。在三伏天氣温正高，再吃一些温補的食物就容易造成乾燥上火，而吃生冷的食物更容易造成寒氣的入侵。所以在三伏天適宜吃一些酸的食物以及甘涼的食物。在三伏天以熱逼寒之際，更加要注意平常的生活習慣，否則一不小心就容易逼寒不成反增寒，以下這些事情一定要多加註意：

（一）、多喝白開水。在炎熱的夏天喝冰水，冰飲料那是非常快樂的事情，但是想讓體內的寒氣快速的排出，還是不要喝了，儘量喝一些白開水和温開水。

（二）、不要喝酒。三伏天不要喝酒，因為喝酒會導致身體內蓄積濕熱，這無異於在給濕氣助長火焰。

（三）、保證一定的午睡。在三伏天的中午睡衣睡覺，可以增加氧氣的助長，但是睡午覺，不要時間過長，否則容易減少新陳代謝，更不要把空調温度開得過低。

（四）、不要對着空調和風扇猛吹。外出歸來，涼涼的空調和風扇令人心情愉悦，但是卻會讓張開的毛孔迅速閉合，體內的熱氣得不到揮發，容易把寒濕之氣變成濕熱。