1、包菜炒粉絲
包菜是一種非常清淡的蔬菜，有着夏季蔬菜之王之稱，吃起來一點都不油膩，包菜本身就是低熱量。其中包括許多的維生素和纖維素，是促進腸道蠕動的重要物質，幫助排泄毒素和宿便，潤滑腸道的作用，對於想要減肥的人，可以多食一些包菜，肚子越吃越瘦。
米豆腐口感很好，營養價值也高，涼拌米豆腐，好吃不貴，非常適合夏天吃。而且是鹼性食物，營養價值不錯，可補充水分，經常吃，有排毒養顏的作用，可以讓我們變的美美噠。
無花果有較多的花青素、維生素C等強效抗氧化劑，幫助清除體內的自由基，延緩細胞的衰老，抑制色素沉澱，美容養顏，排毒抗衰。無花果還有降壓減脂的功能，減少脂肪在血管內的沉積，保持血液的暢通，能疏通血管，清理體內毒素，是名副其實的清血管高手。