很多人對脾虛不以為然，覺得脾虛對身體並無多大影響，其實並非如此，的中醫專家告訴我們，脾胃是後天之本，主管營養吸收和消化，稍不注意，就可能引發身體的其他疾病。所以，我們一定要關注自己的脾虛不虛？如何發現呢？又如何養脾呢？下面就讓的中醫專家來告訴我們答案吧！
脾虛的人，在冬天一眼就被看破！脾虛的人，都有這個3個明顯症狀！
1、胖
的中醫專家告訴我們，脾虛的人外形往往是肥胖的，這是因為脾虛會導致濕氣增多，濕氣注入皮下脂肪，使身體的新陳代謝速率減慢，能量的消耗變慢，就容易堆積在體內，從而引起肥胖。
2、脱髮
脱髮的原因有腎虛、營養不良、脂溢性皮炎等，其中，脂溢性皮炎部分可能是因為脾虛造成的，這是因為脾失健運，導致的油脂分泌代謝的失調，引起毛孔堵塞，從而出現脱髮的情況。所以，如果你發現自己脱髮嚴重，很有可能是脾虛的表現。
3、舌頭胖大、有齒痕
的中醫專家告訴我們，脾胃虛弱者舌質最大的特點就是，舌體胖大，舌頭的邊緣上有牙齒痕，這是因為脾胃虛弱之後，不能運化水濕，水停留在內就會將舌頭泡大，胖大的舌頭與牙齒擠壓，於是便形成了齒痕。
脾虛怎麼辦？做好“3件事”，脾胃會“強大”起來，脾虛不治而愈！
1、善用“三寶”
中醫認為，健脾有三寶：山藥、蓮子、芡實，這是因為山藥味甘平，歸脾、肺、腎經。《本草綱目》説它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效；蓮子味甘性平，歸脾、腎、心經，功效補脾止瀉，益腎澀精，養心安神；芡實味甘性平，歸脾、腎經。功效益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。
怎麼吃？的中醫專家告訴我們，中醫上的健脾粉就是三種物質製成的：山藥半斤，蓮子、芡實各120克，共研細粉。可加白糖適量，蒸熟作點心吃；或加入粥中調糊食用，連續服用對人大有裨益。
2、按摩脾俞穴
的中醫專家告訴我們，脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位，是脾臟的精氣輸注於背部的位置，和脾直接相連，所以刺激脾俞可以很快恢復脾的功能。
一般來説，每天晚上8點左右刺激最好，因為這是脾經精氣最旺盛的時候，這時，按按脾俞穴，最為養脾。
3、摩腹
的中醫專家告訴我們，摩腹這個動作能促進脾胃運化功能，有調理脾胃、通和氣血、培補神元之功效。
具體怎麼摩呢？一般來説，雙手疊掌，以臍為中心，用右手掌向左繞按摩21圈，再以左手掌向右繞摩21圈即可。
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參考文獻
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