很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
還記得上大學的時候，食堂門口經常會停着一輛獻血車，不少人通過無償獻血的方式，貢獻出自己的一份力量，用自己的血液去幫助他人。但是不少人對獻血也存在着很多誤區，覺得獻血之後身體反而會變差，那麼獻血對身體健康會有影響嗎？
一個人健康的情況下，總血量是體重的百分之八，也就是四千毫升到五千毫升之間，其中有百分之八十的血液在不停的循環，從而維持身體機能的正常運轉，而百分之二十的血液則儲存在各部位，一旦需要時，就會進入血液循環當中。而瞭解獻血或者是獻過血的人都知道，每次獻血的量是在兩百毫升到四百毫升之間，僅佔總量的百分之五到百分之十，並且會有儲存的血液快速的將其補充，所以對身體來説並沒有太大的影響。
當你獻血之後，可以免費的使用血液，在用血的時候也會有一個優先級。大學舍友去獻血，雖然之後身體有點虛弱，但是當她需要的時候，就使用了這個特權，不僅節省了時間，也少花了不少錢，這時候就可以很直接地感受到獻血的好處。但是也有人説了，若是不用血的話，那麼豈不是就白費了。獻血是一項公益的活動，只有自己自願，無償的去獻出這份愛心，才是最重要的。
獻血的時候要注意什麼？
很多人在獻血的時候，會比較緊張，一方面害怕疼，一方面也會害怕給身體健康帶來一些影響。但是在這個過程中，若是過於焦慮和緊張，情緒波動太大，就會帶來一些不良的情況，可能會感覺頭暈。所以在獻血的時候，應該保持一個平和的心態，保持穩定的情緒，避免身體出現不適感。
想要去獻血的話，也並非是想去就去了，最好是養成良好的生活習慣。在這個之前，不要熬夜，戒煙戒酒，保證充足的睡眠，這樣才能讓你的血液達到最好的狀態。但如果是經常熬夜，經常抽煙喝酒，那麼血液的質量就會降低，也會難以符合正常的標準。所以想要獻血，那麼就應該做好準備工作，這樣才能更好的讓血液發揮作用。
在獻血的時候，醫護人員會讓你選擇獻出多少，一些人會覺得獻的越多越好，這樣可以幫助更多的人，但是最好不要一次性獻血太多，最好是根據自己的身體情況，來選擇獻血量，避免給身體增加負擔，從而出現一些不適的情況。
獻血之後也有許多需要注意的事項，最好不要立刻去洗澡。獻完血就洗澡，微小的傷口就很容易受到水温的刺激，從而出現不好的情況。並且在剛剛獻完血的時候，身體處於一個比較虛弱的狀態，若是這時候立刻洗澡，會刺激血管，促進血液循環，反而會讓獻血部位再次出血。
很多人屬於無辣不歡，因為獻血只是一件小事，所以在之後很多人不當回事兒，又會繼續開始吃辛辣的食物，但是這樣會刺激身體，影響血液的健康。因此最好少吃辛辣的食物，多吃補血的食物，飲食清淡，這樣才能讓身體更快地恢復。
總而言之，適當的獻血對身體是有益的，但是也需做好準備工作和之後的恢復工作，這樣才能保證身體不受傷害。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！