楠木軒

男人到了50歲,若5個特徵你全有,偷着樂吧,可能是長壽體質!

由 度方針 發佈於 健康

試問大家,有誰沒想過長壽、長生呢?但可惜的是,世界上並沒有“長生之法”,任何人都會隨着大自然的規律而老去。

人生這趟沒有回頭路的列車,有人真的堅持到了最後的終點,而有的人僅僅是行走了幾十年,就已經中途下車了。

越是到了一定年紀,就越是渴望“長壽”。

據數據調查表明,我國男性的平均壽命約為74.6歲,比女性略低一些。這除了和先天基因有關外,男性後天的性格、工作性質、不良習慣等,也是拉低整體壽命的原因。

如果你年過50,仍然有以下五個特點,恭喜你,你可能就是傳説中的長壽體質:

1、體重正常

很多50歲的中老年男性都出現了逐漸“變胖”趨勢,大肚腩已經成了油膩大叔的象徵。之所以會如此,與運動量減少、腸胃衰老等多個因素有關。而隨着體重管理逐漸失衡,後期多個問題也會接踵而至,比如脂肪肝、高血壓、高血脂等!

相反的,如果年過50體重仍然正常,患這類疾病的概率也會降低;

2、沒有慢性病

如果到了50歲以上仍然沒有各種慢性病,説明身體依舊非常健康。但相反的,如果出現了三高、腎臟、肝臟或肺部病變後,就會對健康造成直接影響。

如果病情一直沒有得到有效控制,後期還可能發展成更嚴重的問題,比如肝硬化、心腦血管病、腎衰等;

3、熱愛運動

運動和健康之間有密不可分的關聯,通過運動既可以控制體重,還能促進血液循環和代謝,對預防多個疾病都有一定幫助。

而相反的,如果在平時運動量較少,不但肥胖會找上自己,同時血液循環也會逐漸放慢、免疫力越來越差,出現疾病的幾率因此提升;

4、沒有不良習慣

所謂的不良習慣,指的就是男性最愛兩件套:吸煙、飲酒!

這二者都是被醫療界公認的一類致癌物,長期大量接觸會增加自身患癌可能,比如肺癌、消化道癌變、肝癌等,都和二者有關。

同時,它們還會對患者心腦血管系統造成影響,久而久之可誘發高血壓、動脈粥樣硬化等多個問題。相反的,如果沒有這兩大惡習,患病率自然會降低。

5、健康飲食

所謂的健康飲食,指的就是三餐規律、營養均衡!

其實很多慢性疾病的出現,追根揭底都與患者長期的不良飲食有關,比如大量進食高鹽食物,患慢性腸胃疾病、高血壓、腎臟損傷的幾率就會增加。

而長期保持高熱量、高脂飲食,出現三高、心血管病的幾率也會增長。

只有營養均衡、蛋白質、膳食纖維、維生素等合理搭配,身體才真的能健康起來。

如果你符合以上幾個特點,就説明長壽與你有“緣”!

當然,即便是慢性病出現,也並不代表死亡會加快腳步,如果能及時發現並積極進行治療、調整生活狀態,將疾病控制在一定範圍內,同樣也不會對生命質量造成過大影響。

所以,除了要維持好習慣、科學生活外,定期進行體檢也非常重要。