天然“安神菜”找到了,隔三差五炒一盤,失眠好了,早知早受益

百合富含各種營養元素,經常食用有很好的保健作用。特別是秋冬季節,多吃一些百合,能夠滋陰潤燥,同時還可以改善神經衰弱的情況,特別是經常失眠的人羣,多吃對睡眠很有好處。那麼今天為大家分享一道西芹炒百合,這是一道養生菜餚,口味清爽十分健康!下面來看看具體的做法吧!天然“安神菜”找到了,隔三差五炒一盤,失眠好了,早知早受益。

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【西芹炒百合的做法介紹】食材清單:西芹280克,新鮮百合100克,鹽適量。

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第一步:把西芹清洗乾淨,斜刀切成小段備用。第二步:把百合放入水中,掰成小片,浸泡掉外面的淤泥,清洗乾淨,控幹水分。

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第三步:鍋裏倒入一點油,放入西芹段煸炒1分鐘左右,倒入百合。第四步:在鍋中加入少許鹽,不斷翻炒,直到百合西芹完全融合斷生之後,起鍋盛出即可。

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推薦語:西芹是很適合女性食用的一種蔬菜,因為在西芹當中,含有很高的鐵元素,這種物質能夠改善貧血,尤其是在月經期時,可以適當吃一些芹菜,能夠彌補經血損失所帶來的氣血不足。而且西芹搭配百合有助於改善失眠,消除失眠多夢症狀,讓你失眠質量得到提高,而且這道吃了不會長胖。除此之外,芹菜還可以改善女性的皮膚情況,常吃可以使面色紅潤、頭髮烏黑。另外,芹菜還有很好的平肝降壓作用,尤其是高血壓的患者,一定要多吃一些芹菜,對降壓很有益處哦!

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西芹炒百合不僅做法簡單,而且十分營養健康,在烹飪時為了能夠保留食材的味道和營養,最好不要添加太多調味品哦!

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