河青新聞網訊 春季氣温多變，是感冒的高發季節，由於兒童臟腑嬌嫩，形氣未充，肌膚疏薄，衞外不顧，機體抵抗力差，加之寒暖不能自調，很容易導致外邪乘虛侵襲，釀成感冒。若周圍有感冒者，則更容易被感染。唐山市中醫醫院兒科門診副主任中醫師王英建議，預防小兒感冒可以從以下幾方面做起。
保證充足睡眠
寶寶在睡覺的過程中可以慢慢地恢復體力和精力，要保證寶寶每天的睡眠時間在12小時左右。如果寶寶的睡眠質量不好或者是睡覺的時間少了，抵抗力也會相對變弱，此時如果被冷風吹到，那麼感冒的機會就會相對增加了。
加強室外鍛鍊
加強寶寶的室外鍛鍊可以增強寶寶抵抗感冒的能力。小兒感冒發生的季節大多是冬春季節，在這兩個季節媽媽們更要注意加強寶寶的室外鍛鍊，不可以因為天冷，就不帶寶寶去室外鍛鍊。
及時添衣減衣
寶寶的衣服和被子要依據氣温的變化而及時添加和減少。媽媽們感覺天氣冷了，就要趕緊給寶寶加件衣服；天氣暖和的時候，也要給寶寶減少衣服。如何判斷寶寶穿的衣服是合適的呢？其實很簡單，只要摸摸寶寶的小腳和小手，只要手腳暖和就説明寶寶此刻穿的衣服是合適的。
飲食營養均衡
多給寶寶吃富含維生素的食物，維生素A和維生素C有增強寶寶免疫力的作用，並能起到抵抗病毒的功效。在平時，不妨給寶寶多吃點牛奶、雞蛋、草莓、胡蘿蔔等食物，這些食物含有豐富的蛋白質和維生素等營養物質，可以讓寶寶的身體更加強健。
文/河青新聞網記者李瑤
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