女人50歲後，早餐多喝“美容粥”，補氣養胃防衰，不當“黃臉婆”

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現在正值春季，天氣也慢慢變得暖和起來了，人們可能更加會關注於自己的日常飲食，這個時候，由於氣候的變化，有的人會很快脱掉厚厚的外套，這樣就會很容易遭到細菌的感染，於是就可能會出現一系列身體上面的不適，甚至會出現感冒發燒的現象。而在這個時候，我們就需要更加的主要自己的平時的飲食，合理的進行自己工作生活的安排，從生活中的點點滴滴做起，這樣才會更有助於我們的身體健康，在平時的時候，也可以進行適當的運動，這樣對於健康也是非常有幫助的，我們生活中，也是千萬不要忽視了這點哦！好了，接下來就來看看今天的諮詢吧！

今天介紹的這款紅豆小米粥，不僅能美容還能養胃防衰老，早晨常喝讓你告別“黃臉婆”!

紅豆中含有豐富的營養價值，不僅能通腸利尿，而且含有豐富的膳食纖維對於減肥瘦身美容也是非常有效果的。許多人肥胖的原因是因為消化不好導致體內宿便沒能及時清理，而紅豆小米粥就能起到促進消化吸收及時排除宿便的作用，有效幫助女性減肥美容，尤其過了50歲後早餐更是要經常吃。

紅豆小米粥營養豐富，小米中的鐵元素比大米中高出一倍，維生素B1的含量是大米的1.5～3.5倍、維B2高1倍，所以經常喝小米養生粥有着非常好的滋陰養血的作用，是女性調理身體的佳品。

小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效，每天晚上如果也喝點紅豆小米粥能有效幫助快速進入夢鄉，睡得更好，第二天起色更加紅潤，精力旺盛。

脾胃虛弱的人也可以經常喝紅豆小米粥，因為紅豆和小米中含有B1、B2等多種營養元素，能有效健脾養胃，預防消化不良或者口舌生瘡的發生，脾胃虛弱的人可以驚顫喝點。

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