隨着生活條件越來越好，我們每天吃的食物也多種多樣，不同的食物為身體提供的營養是不同的，還是正處在身體的生長髮育時期，身體內所需要的營養是非常多的，當家長的只有給孩子補充全方位的營養，才能夠保證孩子的身體正常發育，只要孩子健康成長，家長才會高興。
鄰居家的小孩小冷，今年八歲了，是家裏的獨生子，家裏人都非常地寵愛他，基本上做到了要求必應的程度，小冷平時非常喜歡吃零食，雖然家裏人知道零食吃多了對身體不好，但是架不住小冷一直在旁邊絮叨，每次都會滿足小冷想吃零食的要求，長時間吃零食導致小冷的個頭也不見長，雖然每天小冷的父母都會給小冷做大魚大肉吃，但是小冷吃不了幾口就不想吃了，眼看着小朗同班的同學的個頭都在蹭蹭的往上漲，小冷的父母坐不住了，就帶着小冷去醫院檢查了一下身體。經過檢查，醫生説小冷的脾胃不好，而且身體也嚴重缺鈣，醫生聽説小冷平時非常喜歡吃零食，於是對父母説，讓孩子戒掉喜歡吃零食的習慣，這是因為零食中含有許多的添加劑，孩子的腸胃無法消化這些添加劑，就會導致孩子消化不良，影響孩子的食慾，讓孩子的身體營養不足，阻礙了孩子的正常發育。
除了零食，這些食物也會影響孩子長個
1.甜品
眾所周知，甜品當中含糖量會非常的大，大量吃糖會消耗體內的鈣質，大量的鈣質會流失掉，使骨骼得不到鈣質的補充，影響骨骼的發育，從而影響孩子長個。
2.油炸食品
首先油炸食品所使用的油的衞生問題得不到保證，所以這類油炸食品乾不乾淨還是一個未知數，其次油炸食品的脂肪含量比較高，孩子的腸胃功能發育還不健全，不利於孩子的消化，經常吃油炸食品的話，就會加重孩子的腸胃負擔，造成孩子消化不良，而且還會容易使孩子變胖，影響孩子的身體健康。
3.冰淇淋
很多小孩喜歡吃冰淇淋，雪糕等寒涼的食物，但是對於身體器官還沒有發育完善的孩子來説，這類食物吃多了，就會造成腸胃不適，讓孩子拉肚子，從而使得身體免疫力下降，導致身體容易生病，使得孩子的胃口不好，這樣身體內攝入不營養，就會影響孩子長個。
春天再貴也要吃一次，鈣是雞蛋10倍，增強免疫力，孩子猛長個
（1）補充營養
改善人體中含量最多的一種礦物質，對於孩子骨骼的生長起着非常重要的作用，家長可以在日常生活中給孩子補充一些1鈣，裏面的鈣含量是雞蛋的10倍，而且它的鈣質很容易被人體吸收，可以為孩子補充所需的營養，而且1鈣中含有的鋅元素，可以改善孩子的脾胃，促進孩子的消化功能，讓孩子能夠輕輕鬆鬆的長高個。
（2）常曬太陽
經常曬太陽，可以幫助身體對鈣的吸收，尤其是提高腸道對鈣的吸收，從源頭上增加鈣的攝入，而且曬太陽還可以補充維生素D，在有維生素D的情況下，身體內吸收的鈣質會比以往要大大增加，間接的促進了鈣的吸收，有助於孩子長高個。