銀耳裏面含有豐富的營養物質,比如蛋白質、各種氨基酸、礦物質和葡萄糖等,對人體的滋補效果非常好。銀耳中富有天然特性膠質,女人多吃銀耳可以達到美容潤膚,延緩衰老,還可以祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳還有通大便的作用,可以幫助將身體內多餘的垃圾隨同大便一起排出體外,保持大便通暢。同時,銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。
毛豆口感非常不錯,營養價值也非常高,含有豐富的膳食纖維,它可有效促進人體腸胃的蠕動,減少油脂的吸收,有效的刮油消脂,還能幫助你消除大肚腩。含有很高的鐵元素,能幫助預防缺鐵性貧血,能緩解面色蒼白。含有多種活性的成分,經常食用能排毒養顏,美容護膚,讓女性保持苗條的身材。
西梅中含有豐富的果酸,還含有一些膳食纖維,這些物質對人類腸胃有温和刺激作用,而且能加快腸胃蠕動,可以提高人類腸胃的消化功能,羣裏經常出現了消化不良和食少腹脹以及消化功能減退等症,都有一定調理作用,補氣養血、滋補身體。