大家好，我是養生胡醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
腐竹
腐竹含有豐富的蛋白質和多種營養成分。在飲食方面也是具有較高的營養價值，而且濃縮了大量黃豆中的精華。富含多種礦物質，可以起到補充人體鈣質的作用，還具有良好的健腦作用，能有效抗衰。
無花果
無花果的成熟果，有較多的花青素、維生素C等強效抗氧化劑，幫助清除體內的自由基，延緩細胞的衰老，抑制色素沉澱，美容養顏；無花果中含有的膳食纖維、各種有機酸、水解酶、脂肪酶和蛋白酶、抗腫瘤成分、抑制肉瘤的物質，含鐵量也遠高於其他水果；此外，還可起到理氣祛痰、健胃、清腸、消腫解毒、驅蟲、抑菌、降壓的功效。
西瓜
西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜後排尿量會增加，從而減少膽色素的含量，並使大便暢通，對治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫。
