蘋果
蘋果富含抗氧化劑，能幫助保養皮膚抵抗衰老，同時也可預防和降低阿爾茨海默病等退化疾病有關的大腦組織損傷，對保護記憶力有一定的幫助。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的營養素，還富含鋅元素，補充營養、補益身體。
豆角
豆角中含有豐富的雌激素，這些雌激素能夠促進荷爾蒙的分泌，那麼可以幫助女性解決更年期的一些不適症狀。豆角中礦物質的含量最為豐富，經常吃豆角可以幫助我們人體有效快速的補充各種的礦物質，對我們的皮膚也有着很好的美膚作用，滋補身體，好處多多
姑娘果
姑娘果中含有生物黃酮，生物黃銅除了能增強抵抗力之外，還具有軟化血管、降低血脂和血壓的作用，食用燈籠果可以降低高血壓、高血脂，增強人體的抗病能力，多吃一些姑娘果就能有效預防流感，遠離感冒，排毒養顏，提高免疫力。