養生最重要的是調養好脾胃。一個人是否脾虛，能從一些身體表徵看出來。
形：脾與肌肉的鬆緊及其功能發揮有着緊密的聯繫。脾氣的運化好，身體才會壯實；相反的，體弱無力可跟“脾虛”相關。
竅：人的食慾、口味也與脾的運化功能密切相關，口唇的色澤也可以反映脾的盛衰。
液：如果一段時間內容易不自覺地流口水，也是脾胃不和的表現。
志：在情志方面，人們常有一種體驗——心裏有煩惱的事，會胃口不好，不思飲食，這也是因為思慮太過妨礙了脾的運化功能，從而出現不思飲食、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀。 邱健行
（摘自《快樂老人報》）