龍鬚菜
龍鬚菜的粗纖維非常的豐富，它可以加速腸胃的蠕動，加快人體對食物的消化，並將體內的垃圾及時排出體外。另外龍鬚菜可以增強人的抵抗力，對女性尤其適合。
秋葵
秋葵是一種蛋白質含量高，營養豐富，同時又是一種低脂肪，低熱量的蔬菜。秋葵中的粘液果膠可以加速毒素排出體外的速度，有很好的治療便秘的作用，體內毒素少了，皮膚自然就好了。對促進皮膚美白，保持彈性的皮膚具有很大的好處。
紫甘藍是生活中常見的一種食材，顏色深紫而擁有更多的營養物質。使其呈現深紫色的抗氧化的花青素。能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。經常食用能夠增強人的活力。並提高免疫力，還富含的葉黃素有助於保護視力，緩解老年性黃斑。還能夠為眼睛補充營養，保護視力。