女性想要皮膚好，推薦四種食物，滋陰潤燥，保護心腦血管
肉末豆腐肉末豆腐聽起來就是一道美味可口又有營養的菜，對，確實是一道又好吃又營養的菜，肉末蛋白質含量含達20%，豆腐裏的蛋白質和魚差不多，豆腐還含有豐富的，維生素E、維生素B、能夠促進人們的腸道順暢，維生素E能夠有效的美容養顏。
黃瓜是比較常見的一種蔬菜水果，防止便秘，將體內的垃圾清理，有助於新陳代謝。還能降低各種疾病的發生，促進關節的健康。含有一種酶，能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有助於排出體內毒素，減少皺紋。黃瓜中的纖維素則可以把食物裏多餘的脂肪和膽固醇排出體外，從而起到減肥瘦身的目的
菠菜含有豐富的維生素A，C和K，鎂，鐵和錳。有益於眼睛健康，還是是維生素K的豐富來源，對骨骼健康有益的重要營養素。富含維生素A，有助於我們的皮膚有效地排斥各種細菌，增強抵抗力。還有益於所有身體組織的生長，多吃菠菜，也能補充能量，排毒消脂。菠菜也是葉酸的重要來源，葉酸是一種營養素，可幫助您的身體將食物轉化為可用的能量。
吃一餐筍刮三天油。竹筍所含的脂肪和熱量都很低，低糖，多纖維。能促進腸胃蠕動，幫助去除積食，通便秘。對防治肥胖症有很好的效果，有很強的吸脂能力，身體多餘的脂肪也會被消耗，可以刮油清腸，清理腸胃毒素。