寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧。
現代社會中天天忙忙碌碌，常處於亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉具有温中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。還可緩解由於腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀。
梨是一種幾乎每一個水果攤都有的水果。不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，含有很豐富的維生素B族，能緩解我們的疲勞。還含有很豐富的膳食纖維和木質蛋白。可以很好的刺激我們的腸胃，做到調理腸胃、消除便秘的效果。而且梨還有很好的促進食慾的效果，能一定程度地增強抵抗力。
韭菜不僅營養價值高，同時還有一定的滋補效果。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用，適用於預防血管病和高血壓，還能養護肌膚。韭菜中含有大量的可食纖維，這些纖維能促進腸胃蠕動，使其排空時間變短，可以排毒