每天可以多吃3種食物，補充營養、改善體質，好處多多

每天可以多吃3種食物，補充營養、改善體質，好處多多?

1.洛神葵

洛神花對於清熱解毒有很好的效果，而且還可以有很好的排毒養顏的作用，對於提高體質有幫助。富含維生素C，可改善體質，有活血補血、養顏美容的功能。還能增加血管通透性和彈性，而且能軟化血管，疏通血管，同時他們還能淨化血液加快血液流動，經常食用可以預防高血壓發生。

2.菠蘿蜜

菠蘿蜜的味道非常可口，聞起來有一股淡淡香味，吃起來香甜可口，讓人回味無窮。夏天可以多喝些菠蘿蜜，能夠滋潤皮膚，排毒清腸，刮油消脂，而且還能起到美容減肥、健康益壽的功效。還能分解人體內積存的脂肪能讓它們排出體外，經常食用不但能讓人們的體重明顯減輕，還可以增強抵抗力。

3.毛豆

毛豆口感非常不錯，營養價值也非常高，含有豐富的膳食纖維，它可有效促進人體腸胃的蠕動，減少油脂的吸收，能幫助你消除難看的大肚腩。含有很高的鐵元素，能幫助預防缺鐵性貧血，能緩解面色蒼白等症。含有多種活性的成分，經常食用能夠讓女性保持苗條的身材，起到排毒養顏，潤膚抗衰的作用。