很多的家長在孩子出生以後，就越來越擔心給予孩子的營養不夠，就是因為這個意識，所以才導致現在孩子積食的問題如此普遍，很多的寶媽羣，甚至於小區內都在聚集看孩子的時候討論積食的問題，孩子出現了出虛汗，便秘等症狀，是不是因為孩子出現了積食等一系列的問題，大部分家長都受到積食的困擾，因為積食一來，孩子就容易生病了。
積食是什麼？
積食主要就是因為家長給孩子吃進去的食物大於孩子的消化能力，殘餘的食物停留在腸胃中，一時半會消化不了，孩子也無法再去吃別的食物，在加上孩子的腸胃功能本身就比較的脆弱，就導致了消化不良而引發的一系列表現。
3個常見的行為是積食“加速器”，請早改，娃的脾胃“感激不盡”
1、吃得太多
孩子對於自己的食量往往不會去控制，對於自己愛吃的東西吃個沒完，但是他們的脾胃耐受能力是有限的，如果經常性吃得太多，超出脾胃的承受能力，就會導致脾胃負擔過重，導致積食。
2、不按時吃飯
有時候孩子玩的高興了，玩完之後就接着睡覺，錯過了飯點，等睡醒之後再吃飯，不能夠按時吃飯，而且有可能這一餐吃完之後沒過多久就要吃下一頓了，導致三餐紊亂，這是非常容易導致積食的，飽飢不定。
3、總吃零食
家長覺得孩子的胃小，容易餓，所以就經常給孩子吃零食，一些堅果，小餅乾或者小糕點之類的零食不斷，孩子自然不會拒絕，其實這些零食也會傷害脾胃，影響孩子吃飯的胃口，有的時候零食吃多了，到吃飯的時候就不餓了，影響孩子身體營養的攝入。
當孩子出現積食以後，脾胃功能會變得很弱，而脾是氣血生化之源，主管將攝入的食物轉化成水谷精微的營養，若是脾虛了，身體各方面的發育得不到營養的支撐，就會導致孩子免疫力低下，比一般的孩子感冒，發燒，肺炎等可能性更大。
小兒積食不要怕，常給孩子喝“1水”，脾好、讓娃遠離積食
簡單來講，積食就是攝入的食物超出了脾胃運化的能力了，因此在緩解積食時，首先就要保證不要再讓孩子吃太多食物了，與此同時，喝一些猴菇鋅棘，健脾和胃，減輕脾胃負擔，促進食物消化和吸收，另外一方面，猴菇鋅棘中的低聚半乳糖可以通過改變腸胃中的菌羣，從而調理脾胃功能，增強腸胃蠕動，使之可以達到扶正固本的作用，從根本上化解積食。
預防積食，生活中需要做到2點
1、飲食上
在飲食上，家長要規律好孩子的飲食時間，不能想吃就吃，也不要飲食過量，對於喝母乳的孩子來説，不能孩子一哭就馬上給孩子喝母乳，這可能也是因為別的原因，而添加輔食的孩子來説，添加輔食一定要注意清淡少油，並且可以從流食半流食固體依次添加給孩子的腸胃一個適應的過程。
孩子在積食期間往往需要吃的素食比較多，但那不會影響孩子正常的發育，所以在孩子積食好了之後，家長一定不要給孩子大吃大補，認為孩子這幾天缺失的營養必須要補回來，這種做法是非常錯誤的，孩子的脾胃功能剛剛恢復正常，如果在大吃大補，很可能就會形成惡性循環，導致孩子再次出現積食。
2、睡眠
孩子的睡眠時間一定要保證，大家都知道孩子大多數的身體發育都是在睡眠中度過的，如果孩子的睡眠時間不夠，那麼影響的不僅僅是腸胃功能，而且還影響着身體各方面的發育。
孩子前一天休息不好，第二天的精神也會有所影響，導致吃飯玩耍都沒有精神，吃飯吃不好，更重要的是，孩子身體發育所需的激素，大部分都是在良好的睡眠中分泌，因此，一定要讓孩子養成按時睡覺的習慣，不要熬夜。
積食對於孩子而言是非常普遍發生的，因為孩子的脾胃嬌嫩，自我調節能力又差，所以當發現孩子積食時，不必太自責，重要的是在第一時間去調節，不要拖，拖得越久，積食就越嚴重。