合理飲食更健康，推薦3種食物，排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力

1.人蔘果

人蔘果的一大特點就是蛋白質的成分很高，而且人蔘果裏面的各種氨基酸和人體需要的氨基酸基本符合，蛋白質能夠很好的被人體所吸收。蛋白質由氨基酸組成，這一成分不僅可以維持成年人的健康，而且對老年人的抗衰老都有較好的保健作用，可以排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力。

2.金桔

金桔中含有一些天然的酸性成分，能有效加快胃液分泌，也能加快腸胃蠕動，能健胃消食、調理腸胃。金桔中還含有大量的天然果酸和維生素C，這些物質進入人體以後可以抑制色素沉積，也可以起到美白防曬的重要作用，另外金桔還能延緩皮膚衰老，也能使肌膚更水嫩，經常食用可以排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力。

3.腐竹

腐竹含有非常豐富的蛋白質，可以很好的為人體所供緊要物質，對身體是非常好的，而且腐竹還有豐富的膳食纖維，這對胃腸來説是很好的膳食纖維，可以促進腸胃的消化，排毒抗衰，潤腸通便，更好的排除一些毒素和垃圾，對身體可以起到很多很好的功效。