人體濕氣有兩種途徑，即中醫説的內濕和外濕。
什麼是外濕？
外濕通常是因為氣候潮濕導致的，中醫認為氣是能夠互相感應的，長期處於潮濕環境，機體感受到了這種粘滯之氣，時間長了體內的氣機也變得遲緩，逐漸就形成了濕邪。
通常人們長期涉水、淋雨或是居住在潮濕的環境中，就會導致外部的濕氣侵入體內，
它可能會引起頭脹胸悶、身重而痛、發熱乏力、關節酸楚沉重、活動不利、關節疼痛等症狀。
什麼是內濕？
內濕是人體內源性的水分，主要與脾臟有關。中醫認為人體內水液代謝主要是靠脾臟進行，脾臟出問題，體內水液就不能正常運輸，而水液長期滯留的部位就會出現病症。
內濕大多是由於飲食不當、缺乏運動等導致脾臟功能受損引起的。
例如，飲食不加節制，當你飽了、餓了、吃冷了、油膩了、酗酒了等原因導致脾胃失調時，脾臟就不能運輸體液，體液不能排出，而它又被濃縮成水分。
可能會出現腹脹腹痛、胸悶脘痞、食慾不振、大便不成形、噁心嘔吐、浮腫尿少等症狀。
一圖總結：
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