在我們身體的背部有很多穴道，尤其對於體質比較弱的老年人來説。養背部就等於養好身體。我國中醫上曾説養背是養生的先決,老人背部保健有什麼好方法呢？以下介紹了幾種老年人冬天養胃的幾種方法，要想讓老年人養好背部，一起看看下面的介紹吧。
秋冬暖背，春夏曬背
老年人臟器老化，陽氣衰弱，如果能防止背部受寒，可幫助老年人安全度過嚴冬。患有心腦血管疾病、風濕性關節炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指腸潰瘍病的老年人，尤其要注意背部保暖。天氣變冷時，老人除了穿一般的棉襖外，最好再穿一件緊身的棉背心或皮背心。
避風曬背能暖背通陽，增進健康。春夏暖和時經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。清代曾有人指出，背為陽，心肺主之，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。此外，春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。曬背的最好方式是穿着背心，一邊運動一邊曬太陽，最好在9點之前，陽光不太烈時曬背，不要太長，以1小時左右為宜。在曬太陽時，還可以摘掉帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，效果更好。
艾灸背部
艾灸可選擇採用艾條懸灸和艾灸器温灸的方式，不直接接觸皮膚。選擇一定的俞穴部位(如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等)，約距離皮膚2~3釐米，進行燻烤，使局部有温熱感而無灼痛為宜。
按摩捶背
捶背有拍法和擊法兩種，站着、坐着都可以，可以自己捶打，也可由他人捶打，前者用虛掌拍打，後者用虛拳叩擊。捶背時沿脊柱兩側進行，自上而下或自下而上輕拍輕叩，要動作協調、節奏均勻，宜輕不宜重。捶背的速度以每分鐘60～80下為宜，每日1～2次，每次捶背時間以20分鐘為限。
養好背部老年人的身體就相對來説比較健康一些，在冬天暖陽的情況下，我們可以去外面多曬曬日光浴，而且經常捶背按摩，這樣都可以讓背部得到保養，疏通經絡，活血化瘀的作用。養背是養生的先決,老人背部保健有什麼好方法，相信大家都已經知道了。