幾乎每個男人都希望自己的伴侶能夠稱讚自己男人味十足，因為這是對男性最好的讚揚，意味着身體素質比較強悍，也意味着身體機能比較正常，另外有男人味的男性，看起來會比同齡人更加年輕，因為衰老的速度會相對緩慢一些，雖然男人味並不是實物，但是卻可以通過一些方法增強，比如多吃一些具有補充荷爾蒙功效的食物。
1、 含有精氨酸的食物
含有精氨酸的食物能夠促進男性荷爾蒙的分泌，對增加男人味有一定的幫助，比如豆腐皮則是不錯的選擇，不但營養價值特別高，而且精氨酸的含量也特別的豐富，經常食用，不但身體的抵抗能力會有所提高，還能夠使生長髮育變得更加順利。
另外精氨酸還能夠使血管的張力有所增加，使血液流動的速度變得更快，同時還能夠更好地保護血管。
2、 含有維生素C的食物
大多數男性過了35歲之後，就總是會感覺到體力大幅度下降，甚至會經常感到疲勞不堪，從事體力勞動的時候也會感覺到力不從心，與壓力大以及缺乏荷爾蒙有一定的關係，此類男性可以經常吃一些富含維生素C的食物，比如蘆筍則是不錯的選擇，既能夠幫助緩解壓力，也能夠間接增加荷爾蒙的分泌量。
另外這類食物通常營養價值也比較高，在使男人變得更加有男人味的同時，還能夠使身體抵抗疾病的能力有所提高。
3、 經常吃含有鋅元素的食物
鋅元素是荷爾蒙分泌所必需的一種營養物質，對提升男人味以及男人的魅力都有一定的幫助，因此男性可以時常的吃一些富含鋅元素的食物，比如南瓜子則是不錯的選擇。其中不但富含豐富的鋅元素，而且還富含豐富的維生素E，另外磷元素的含量也比較多，經常食用不但能夠變得更加有男人味，而且衰老的速度也會變得相對緩慢。
4、 經常吃含有膽固醇的雞蛋
由於現在高血壓以及高血脂等慢性疾病的發病幾率比較高，因此許多人對膽固醇都特別的排斥，孰不知膽固醇也是合成荷爾蒙所必須的營養物質，另外適當的補充膽固醇還能夠使細胞分裂得更加快速。
因此男性可以適當地食用一些含有膽固醇的食物，雞蛋是比較好的選擇，一般情況下一天吃1~2個雞蛋並不會增加其他疾病的發生幾率，反而能夠使男性變得更加有魅力。
男人想要變得更加有男人味，除了要多吃一些能夠補充荷爾蒙的食物，還要注意自己的儀容儀表，每天都要把鬍子刮乾淨，給人一種清清爽爽的感覺。
另外還要改正不良的生活習慣，比如抽煙喝酒，這兩種習慣不但會對身體健康造成巨大的威脅，還很容易產生口臭，不但會給人留下不好的印象，還會降低本身的魅力。同時還要積極鍛鍊身體，不但能夠促進荷爾蒙的分泌，還能夠使身體素質變得更強。
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