亮亮家裏是做早餐生意的，父母每天早上三四點鐘就要起來忙活，在寒暑假的日子裏，亮亮也要和父母一起起來幫忙。經常光顧亮亮家早餐店的客人，都誇亮亮是個懂事的好孩子，但是隨着年齡的增長，卻發現了一個成長問題。
那就是在亮亮這個年齡段，亮亮的身高要比別人矮最少7釐米，這個問題也讓亮亮父母非常發愁，男孩子長不高將來可不好娶媳婦。於是帶着亮亮去到醫院檢查，
醫生表示孩子早上起得太早，睡眠時間比同齡孩子少，所以生長激素分泌的不夠。之後也是批評家長太早把孩子叫起牀，對孩子身體發育不好，休息睡眠不夠是會影響孩子的身體發育的。
所以説，孩子在正身體的年齡，每天寫作業夠累夠晚了，及早的進入睡眠，保證身體正常的生長激素分泌，這是確保孩子長身高很重要的因素。
可能有家長不太瞭解生長激素是怎麼回事，其實人體各個部位的生長，都是需要靠激素的分泌，這種生長激素對孩子而言很重要，在晚上11點到2點之間，也就是深度睡眠中，生長激素會分泌的更好，所以保證孩子良好的睡眠，對孩子長身高很重要。
第一， 先天遺傳
不可否認，孩子身高一定因素上與先天遺傳是有關係的，如果父母的身高比較高，那麼孩子很大概率會遺傳父母的高身高，但是事事沒有絕對，只是從大範圍上來講幾率會更大一些，並不是絕對的。
例如姚明的女兒就繼承了父母的高身高，但也有的父母身高很高，但子女身高並不凸顯的情況，大家要理性的來看待。
第二， 後天營養吸收
這一點其實拿大數據很容易説清楚，例如現在人的平均身高，相比較二三十年前高了很多，這其中就和人們的營養攝入、飲食改善有着很大關係。現在的孩子從小吃的好吃的科學，都能攝入足夠的營養，為長身高打下堅實基礎。
但是值得注意的是，吃得好不是胡吃海喝，太過於補充營養，可能導致孩子肥胖，這對孩子身材管理可不是什麼好事。
第三， 運動
人體就像是一台非常機密的機器，很多地方都要去用，也就是我們説的運動，如果孩子平時熱愛運動，也能夠刺激到促進生長，對於長身高有很好的幫助。例如我們常見的打籃球的運動員身高臂長都很高，而練舉重的身高會矮一些，但大小腿肌肉更粗壯一些。
想要孩子高身高，後天營養跟得上、多運動、保證足夠的睡眠，這些生活上的好習慣都要慢慢去養成，如此一來雖然不能保證孩子都長大高個，但是也最大限度幫助孩子長好身體和身高。
同時如果發現孩子身高成長，與同齡孩子差距過大的話，最好是去醫院檢查下，切勿自己隨便給孩子吃鈣片、補品等等，聽從醫生的建議，科學的來解決孩子的身高問題，不要自己瞎操作，影響到孩子身體健康成長。